Pullover che ne pensate?

[DR. MORTE]

puoi usarlo come esercizio tra quando alleni petto e dorsali nella stessa seduta.. io almeno così faccio ogni tanto.... è buono per i dentali il petto basso e un pò di dorsale..ma è soggettivo..ed è anke molto perikoloso per le spalle..

ma siete fatti di pasta frolla?

[rocky 80]

ma siete fatti di pasta frolla?

beh io tempo fa mi infotunai una spalla proprio con il pullover...

[DR. MORTE]

beh io tempo fa mi infotunai una spalla proprio con il pullover...

..ma tu sei un segalitico

[rocky 80]

..ma tu sei un segalitico

no scherzi a parte...mi andò il manubrio oltre la normale estesione che le spalle permettono...ci sono voluti mesi e mesi per ristabilirmi del tutto e ancora ci soffro

[Power clean]

è un ottimo esercizio di mobilità articolare soprattutto eseguito su fitball. Indispensabile per cifotici o persono con problemi polmonari e circolatori. Per le altre categorie di persone personalmente nn lo ritengo indispensabile

[Profex]

per la mia esperienza personale, ne posso fare traqnuillamente a meno

[Yashiro]

Sopravviveremo senza pullover.
Magari lo mettiamo a gennaio, poi non fa più freddo quindi basta anche lì.

[MetalMeltdown]

è un ottimo esercizio di mobilità articolare soprattutto eseguito su fitball. Indispensabile per cifotici o persono con problemi polmonari e circolatori. Per le altre categorie di persone personalmente nn lo ritengo indispensabile

Quoto...ma non capisco le persone "con problemi circolatori". Con quali problemi e perchè il pullover? Potresti spiegarmi meglio?


E aggiungo 2 cose:

1 - non c'entra una fava coi pettorali, forse marginalmente con la gabbia toracica, anche se la scienza non ha MAI dimostrato nulla del genere

2 - non è affatto un esercizio superato, anzi, è l'unico esercizio possibile di pre-exhaust per isolare il gran dorsale. Non ne esiste un altro. Quindi INDISPENSABILE per chi ha problemi di sviluppo e connessione mente-muscolo nei dorsali...come il sottoscritto. Da quando l'ho rimesso in routine (me l'ero quasi scordato ), anche solo come riscaldamento, ho notato subito benefici.

[huge8020]

Mah, io spesso lo faccio leggero, respiratorio, come stretching e decompressione appoggiato di traverso su una panca, e devo dire che da una bella sensazione.. soprattutto dopo esercizi molto compressivi come stacchi e squat.

[rocky 80]

Quoto...ma non capisco le persone "con problemi circolatori". Con quali problemi e perchè il pullover? Potresti spiegarmi meglio?


E aggiungo 2 cose:

1 - non c'entra una fava coi pettorali, forse marginalmente con la gabbia toracica, anche se la scienza non ha MAI dimostrato nulla del genere

2 - non è affatto un esercizio superato, anzi, è l'unico esercizio possibile di pre-exhaust per isolare il gran dorsale. Non ne esiste un altro. Quindi INDISPENSABILE per chi ha problemi di sviluppo e connessione mente-muscolo nei dorsali...come il sottoscritto. Da quando l'ho rimesso in routine (me l'ero quasi scordato ), anche solo come riscaldamento, ho notato subito benefici.

come dorsali andrebbe eseguito su panca 45°?

[MetalMeltdown]

No, perchè? Va benissimo su piana. L'importante è esguire bene il movimento.

[joker83]

non è forse l'unico esercizio che lavora sul Gran Dentato?

[Yashiro]

non è forse l'unico esercizio che lavora sul Gran Dentato?

E' una palla.

[rocky 80]

No, perchè? Va benissimo su piana. L'importante è esguire bene il movimento.

ok capito

[Power clean]

non è forse l'unico esercizio che lavora sul Gran Dentato?

Veramente il gran dentato lavora con le distensioni sopra la testa