Pullover che ne pensate?

[Opua]

Ciao raga, che ne pensate del pullover con manubrio come esercizio? Ho notato che molti in questo forum lo demonizzano coniderandolo obsoleto e spesso inutile .... Tutto ciò ha una motivazione?
Per coloro i quali continuano ad eseguirlo, lo vedete meglio se inserito in un workout per il petto oppure per i dorsali?
Thanks

[bgmb]

inseriscilo dove vuoi a fine seduta...

[Yashiro]

Nemmeno io ho mai capito se serve o meno...
Alcuni atleti lo esaltano come lo squat per il petto, a me fa solo tirare i tricipiti per l'isometria. Io lo uso come respiratorio, che è tutto diverso però.

[DR. MORTE]

Ciao raga, che ne pensate del pullover con manubrio come esercizio? Ho notato che molti in questo forum lo demonizzano coniderandolo obsoleto e spesso inutile .... Tutto ciò ha una motivazione?
Per coloro i quali continuano ad eseguirlo, lo vedete meglio se inserito in un workout per il petto oppure per i dorsali?
Thanks

a mio avviso inutile...lo vedo bene quando devo ottenere il massimo stretch dal torace in super serie con le croci.

[CiccioX]

nn mi è mai piaciuto!!!!per me è inutile...ma come ogni cosa è soggettivo

[thecousin]

Manco io ne ho mai capito l'utilità. L'ho solo fatto per un po' appena segnato in palestra negli anni 90 perchè era immancabile nelle fullazze ciclostilate che ti appioppavano quando t'iscrivevi. La macchina non l'ho mai provata xchè non c'era, ma immagino sia tutta un'altra storia. Se proprio dovessi farlo ora non lo farei col manubrio di sbieco sulla panca ma con un bilancere per tricipiti su panca declinata, per i dorsali.

[Yashiro]

Confermo, la macchina è diversa: una cagata diversa.

[thecousin]

Pure quella? Credevo fosse meglio visto che il boom del pullover cominciò con le prime nautilus.

[Yashiro]

Mah, io mettevo 100 Kg e facevo 12 - 15 colpi, non so che utilità possa avere una macchina dle genere.

[thecousin]

Ho capito, la solita storia purtoppo

[Opua]

Ho capito nessuno lo esegue più...vabbè dimentichiamolo..

[VINICIUS]

Alcuni lo inseriscono tra gli esercizi di stretching per il torace. In effetti per certi versi tende ad espandere (insieme ad inspirazioni profonde) la gabbia toracica stirando i tendini e le cartilagini costali. Unito ad una respirazione forzata e controllata può aiutare (ma deve essere eseguito cronicamente) ad aumentare la compliance del sistema gabbia toracica - polmone. Io lo facevo fin quando non mi sono infortunato, proprio con il pull-over.

[rocky 80]

Ciao raga, che ne pensate del pullover con manubrio come esercizio? Ho notato che molti in questo forum lo demonizzano coniderandolo obsoleto e spesso inutile .... Tutto ciò ha una motivazione?
Per coloro i quali continuano ad eseguirlo, lo vedete meglio se inserito in un workout per il petto oppure per i dorsali?
Thanks

quando lo uso lo utilizzo prima di fare dorso.. una sorta di riscaldamento..

[pupazzomatto]

puoi usarlo come esercizio tra quando alleni petto e dorsali nella stessa seduta.. io almeno così faccio ogni tanto.... è buono per i dentali il petto basso e un pò di dorsale..ma è soggettivo..ed è anke molto perikoloso per le spalle..

[Yashiro]

Alcuni lo inseriscono tra gli esercizi di stretching per il torace. In effetti per certi versi tende ad espandere (insieme ad inspirazioni profonde) la gabbia toracica stirando i tendini e le cartilagini costali. Unito ad una respirazione forzata e controllata può aiutare (ma deve essere eseguito cronicamente) ad aumentare la compliance del sistema gabbia toracica - polmone. Io lo facevo fin quando non mi sono infortunato, proprio con il pull-over.

Pullover respiratorio. L'ho già detto, ma quella è un'altra cosa e basta un pesetto ridicolo perché funzioni.