Nuova scheda massa, consigli please

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Allora sono ancora indeciso su come svolgere la nuova scheda per le prossime 4/6 sett.
Quello che vorrei fare è un A/B/A con 3 es per i gruppi grossi e 2 per i piccoli.
Il primo esercizio 5x5 rip 2/2.30
Il secondo 3x8/6 rip 1.30/2
Il terzo 3x10/8 rip 1/1.30

saono circa 2 mesi che mi alleno con il A/B/A, prima non lo avevo mai provato, avevo lasciato sempre 1 sett tra un gruppo e l'altro. Mi sono trovato molto bene allenando ogni gruppo ogni 4/5 gg e i carichi sono sempre saliti.
Adesso mi chiedo se è giusto continuare con questa suddivisione o tornare anche se per un breve periodo a lasciare più gg tra gli stessi gruppi.

[ma_75]

Se con questa scheda, come dici, fai costanti progressi non vedo perchè cambiarla

[Ferdix]

è meglio che butti giu una scheda tu e poi la posti... così possiamo commentarla.

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Allora se decido di fare A/B/A eseguirò questa scheda
A)
Petto/Gambe/tricipiti

B)
dorso/Spalle/bicipiti

L'unico problema di questa suddivisione è il tempo, vorrei riuscire ad eseguire ogni allenamento in circa 1 ora, se faccio questa suddivisione sicuramente la supero.

avevo pensato di fare anche un A/B/C/A con quattro allenamenti settimanali. Le serie sono quelle che ho postato prima, che ne pensate?

[matrix23]

Se con questa scheda, come dici, fai costanti progressi non vedo perchè cambiarla

....di solito una scheda io la tengo fino a quando mi accorgo che non può darmi più niente...