La mia palestra non è attrezzata per lo Squat, cosa ne pensate dello squat al multipower?
Tenete conto che praticamente ho appena iniziato....
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proprio perchè hai appena iniziato fai stacchi, affondi,step up, bulgarian squatDottore in Scienze Motorie
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Il bulgarian squat è fenomenale.
Scusa ma almeno in palestra c'è una pressa 45°?
Power,il bulgarian lo vedi bene solo libero o anche alla multy?Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.Commenta
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lo squat al multipwer lascialo alle donne....
affonda amico affonda,....Commenta
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libero tutto solo liberoDottore in Scienze Motorie
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meglio di nienteOriginariamente Scritto da TheSnake86 Visualizza Messaggiosigpic
Originariamente Scritto da GalDregonOriginariamente Scritto da FantasmaDiabolico3Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3Originariamente Scritto da GalDregon
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e si...purtroppo anche io sono costretto a farlo al multy (oltre ad affondi e leg press 45° ovviamente...) al meno fino a quando nopn cambio palestra!!!Originariamente Scritto da Franfalu Visualizza Messaggio
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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ragazzi ma ci sono così tanti esercizi per sostituire in modo efficace lo squatDottore in Scienze Motorie
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ma perchè bisognerebbe sostituirlo....è così controproducente al multy?
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Sono state aperte tante discussioni sugli effetti negativi di questo attrezzoDottore in Scienze Motorie
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ok...mi farò un search approfondito!!
thanks
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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beh io non sarei così drastico...se si cura per bene l'esecuzione e si evitano movimenti innaturali non è male..http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
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"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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come si può curare l'esecuzione il movimento è vincolato c'è poco da fare. Giusto il front squat avrebbe un pò più senso dato che ha una traiettoria abbastanza verticale. Il discorso è che inteso come variante utilizzato in determinati cicli ci può stare ma come base noDottore in Scienze Motorie
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intendevo dire se lo si fa correttamente...nonostante in movimento sia controllato se ne vedono di esecuzioni "strane"...ginocchia traballanti, fase negativa velocissima (stile caduta )....Originariamente Scritto da Power clean Visualizza Messaggiohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
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"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Sai quello che dici te si può notare e correggere ma altre cose molto meno; il multy è molto paraculo (ma d'altronde è un difetto di tutte le macchine) perchè corregge qualsiasi problema o cmq lo rende meno visibile,lo maschera. Se uno ha rotazioni al bacino e fa lo squat libero si vede immediatamente,stessa cosa se si ha poca mobilità tibio tarsica in quanto si andrebbe subito in avanti con il busto. Invece al multy solo l'occhio attento di un buon trainer può vedere certi problemi. Se proprio deve essere utilizzato, lo dovrebbe fare solo chi ha già una esperienza di allenamento e nn ha certi problemiDottore in Scienze Motorie
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