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Dopo mesi di Bighellonagine in caffetteria, lascio qui un po di materiale dalla fariona del mio sacco, per un confronto o un aiuto a tutti gli utenti bw....
Per qualsiasi info contattami pure, nella categoria alimentazione ho lasciato una brouchure. ciao.
Guarda che sono geloso, non devi seguire nessun altro!
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
HIHIHIHIIHIHHI
MESSNER ERA IL RE DEI 4000....
ALEXGUZZ IL RE DEI 3500....
SEI TROPPO ECTOMORFO.....
Si ma calo un pò i carbo perchè mi sento gonfio come un canotto
capolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...
Sono a 77 kg 177cm 11-12bf
Misure coscia alla radice 61
petto nel punto più grosso (prendo anche i dorsali) 111
Bicipide contratto a caldo 36,5
vita (punto più stretto) 80
polpaccio 40
Volevo chiederti qualche consiglio per il mio programma di allenamento.
Nell'ultimo mese mi sono allenato molto male e poco cause:
1-dolori cervicali
2- influenza e tosse, dal quale sono reduce
Mi considero un'ectomorfo, leggermente sviluppato.
Le mie schede sono sempre state molto essenziali, al max 50'.
La prossima settimana dovrei iniziare di nuovo a fare sul serio, avevo in mente un paio di mesi di massa ancore e poi un po' di definiz( di grasso ne ho molto poco, ma alle donne l'addome piace tirato).
Mi daresti una mano a mettere a punto qualcosa?
Naturalmente aprirò un 3d a parte.
Sono a 77 kg 177cm 11-12bf
Misure coscia alla radice 61
petto nel punto più grosso (prendo anche i dorsali) 111
Bicipide contratto a caldo 36,5
vita (punto più stretto) 80
polpaccio 40
Volevo chiederti qualche consiglio per il mio programma di allenamento.
Nell'ultimo mese mi sono allenato molto male e poco cause:
1-dolori cervicali
2- influenza e tosse, dal quale sono reduce
Mi considero un'ectomorfo, leggermente sviluppato.
Le mie schede sono sempre state molto essenziali, al max 50'.
La prossima settimana dovrei iniziare di nuovo a fare sul serio, avevo in mente un paio di mesi di massa ancore e poi un po' di definiz( di grasso ne ho molto poco, ma alle donne l'addome piace tirato).
Mi daresti una mano a mettere a punto qualcosa?
Naturalmente aprirò un 3d a parte.
Grazie
Non c'è problema vin, da dove iniziamo, per l'allenamento va bene ma il discorso dieta e supple ?
il file ( 16 mega ) è in uploaded su quel sito che vedi nel link, devi solo scrivere il codice che ti chiedono. sennò dammi la mail che te lo zippo e te lo mando.
Ho provato sulla mia pelle che i carbo nn sono mai abbastanza (almeno su di me).
Sono stato anni sullo stesso peso...poi ho messo carbo a cena sempre e a volte anche prenanna, e i risultati li ho visti (nn in termini di grasso naturalmente)
Ho provato sulla mia pelle che i carbo nn sono mai abbastanza (almeno su di me).
Sono stato anni sullo stesso peso...poi ho messo carbo a cena sempre e a volte anche prenanna, e i risultati li ho visti (nn in termini di grasso naturalmente)
IO INVECE SONO IL CONTRARIO DITE.............I CARBO MEGLIO CHE LI EVITO
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