Sostituire gli stacchi

[Profex]

Ho una necessità abbastanza strana: ho avviato da una settimana e mezzo la nuova scheda di forza che ho idea di mantenere x 4 settimane, visto che ero bloccato con la crescita.

Sto ottenendo buoni risultati, sto ovviamente un po' calando di massa, ma x ora niente di preoccupante.

La cosa che invece mi devasta l'anima è che devo trovare un modo per sostituire gli stacchi. Mi spiego. Il boss della palestra come mi vede caricare il bilanciere sopra gli 80 kg inizia a brodolare e mi scassa le OO

La verità è che in passato uno si fece male con gli stacchi e ovviamente vuole poche rogne, ma ora che sto facendo forza, se non faccio gli stacchi, mi va un po' tutto in malora.

Quindi per soddisfare le sue esigenze e allo tempo le mie, cosa potrei fare al loro posto? Tenete presente che faccio già le trazioni e il rematore

[sonodavide]

Direi che gli stacchi non si possono sostituire. Non ti rimane che sopportare le lamentele del boss, ricordargli che puoi fare quello che vuoi visto che i soldi se li è presi senza fiatare e che una palestra che non permette di fare stacco non è una palestra seria

[foxterrier]

digli che cambi palestra: anche io avevo lo stesso problema e sai che ho fatto mi sono iscritto in una che invece del parquet ha il cemento sgrezzato, è uno spettacolo perchè quando cedo in alzata lascio cadere il bilanciere e non importa niente a nessuno. GLI STACCHI NON SI SOSTITUISCONO MAI!!

[Profex]

beh il vero problema è che il titolare è uno sulla sessantina, che per tutto non mi rompe mai le palle, però quando mi vede a fare gli stacchi è sempre con le antenne dritte.

L'unico modo magari è che cercherò di chiedergli un qualche consiglio, se lo rendo partecipe magari me lo giostro meglio.

Diciamo che il vero problema è che io l'allenamento me lo faccio da solo senza chiedergli nulla o quasi, in quasi 2 anni ho raggiunto risultati che chi si allena li da 5 se li sogna, e per questo sono un cattivo esempio

[foxterrier]

prova a chiedergli se ti permette di piazzare due tappetini sotto le piastre;

[murr]

Sempre il solito problema......se non puoi proprio eseguirli però credo che lo squat sia un ottimo sostituto...anzi!