Ciao ho 17 anni seguo un'alimentazione corretta e vi volevo kiedere se secondo voi basta andare 3 volte in palestra facendo 15 min di cardio ogni seduta o dovrei aumentare con l'allenamento ad esempio facendo una corsetta di mezzora alla settimana
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Quali sono i tuoi obbiettivi? fai solo cardio? vuoi perdere peso? sei in definizione? fai pesi? troppo generica come domanda... -
faccio pesi!!ho 17 anni e peso 65 per 1 e 68
vorrei mettere su qualke muscolettoLast edited by Peoplemonte; 25-02-2007, 23:34:13.Commenta
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riguardo alla frequenza settimanale non esiste un numero perfetto che vale er tutti. prova con 3 all e vedi come ti trovi.
se vuoi aumentare la massa il cardio fallo a ritmo blando, senza spremerti troppoCommenta
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