quesito piramidali "misti"

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  • AleRock
    Bodyweb Member
    • Feb 2007
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    quesito piramidali "misti"

    non so se devo inserire questo post nela sezione "massa" o "allenamento"
    ma visto che il mio interesse e' abbastanza specifico per la massa(credo sia comune a molti ) lo inserisco qui

    premetto che ho intenzione di seguire la scheda corretta da Matrix123
    volevo sapere qualcosa in piu' riguardo uno schema piramidale che mi e' stato suggerito da un istruttore della mia palestra,dato che mi risulta abbastanza strano in un lavoro che punta all'ipertrofia:
    riporto quello riferito ai pettorali:

    panca piana: 5 x 10-8-6-8-10
    panca inclinata 4 x 8-6-6-8

    ho usato la funzione cerca ma non ho trovato niente a riguardo,quindi
    A VOI LA PAROLA
    suggerimenti,consigli,critiche ecc...

    grazie!
  • konkoji
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    #2
    puo andare bene, le ripetizioni sono in pieno range da massa, ma bisogna osservare tutto il contesto.

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    • AleRock
      Bodyweb Member
      • Feb 2007
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      #3
      la diminuzione e poi l'aumento delle ripetizioni e' funzionale all'ipertrofia?

      sapete..sono un novellino e questo tipo di piramidali non li avevo ancora visti....

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      • konkoji
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        • Jun 2006
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        #4
        dipende dal contesto, i numeri da soli nn dicono niente.

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        • AleRock
          Bodyweb Member
          • Feb 2007
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          #5
          Originariamente Scritto da konkoji Visualizza Messaggio
          dipende dal contesto, i numeri da soli nn dicono niente.
          in che senso?puoi spiegarmi meglio?

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          • cocon_82
            Bodyweb Advanced
            • Sep 2006
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            #6
            Dopo panca piana e panca inclinata fai altri esercizi? xchè sinceramente 5 e 4 serie mi sembrano già troppe...poi personalmente i piramidali che preferisco sono un 8-6-4 senza aumentare il peso ma facendo già la prima serie da 8 al massimo...ma ancor di + un 4-6-8 scalando il peso..

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            • TASSINARO
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              • May 2006
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              #7
              Dai faraoni in poi ognuno si crea la sua piramide.Devi vedere com'è inserita nel contesto,devi valutare tutta la scheda,come questa è inserita nel tuo programma annuale ecc ecc
              Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.

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              • konkoji
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                • Jun 2006
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                #8
                il senso è programmazione, capisci il significato di questa parola e avrai la tua risposta.

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