quesito piramidali "misti"

[AleRock]

non so se devo inserire questo post nela sezione "massa" o "allenamento"
ma visto che il mio interesse e' abbastanza specifico per la massa(credo sia comune a molti ) lo inserisco qui

premetto che ho intenzione di seguire la scheda corretta da Matrix123
volevo sapere qualcosa in piu' riguardo uno schema piramidale che mi e' stato suggerito da un istruttore della mia palestra,dato che mi risulta abbastanza strano in un lavoro che punta all'ipertrofia:
riporto quello riferito ai pettorali:

panca piana: 5 x 10-8-6-8-10
panca inclinata 4 x 8-6-6-8

ho usato la funzione cerca ma non ho trovato niente a riguardo,quindi
A VOI LA PAROLA
suggerimenti,consigli,critiche ecc...

grazie!

[konkoji]

puo andare bene, le ripetizioni sono in pieno range da massa, ma bisogna osservare tutto il contesto.

[AleRock]

la diminuzione e poi l'aumento delle ripetizioni e' funzionale all'ipertrofia?

sapete..sono un novellino e questo tipo di piramidali non li avevo ancora visti....

[konkoji]

dipende dal contesto, i numeri da soli nn dicono niente.

[AleRock]

dipende dal contesto, i numeri da soli nn dicono niente.

in che senso?puoi spiegarmi meglio?

[cocon_82]

Dopo panca piana e panca inclinata fai altri esercizi? xchè sinceramente 5 e 4 serie mi sembrano già troppe...poi personalmente i piramidali che preferisco sono un 8-6-4 senza aumentare il peso ma facendo già la prima serie da 8 al massimo...ma ancor di + un 4-6-8 scalando il peso..

[TASSINARO]

Dai faraoni in poi ognuno si crea la sua piramide.Devi vedere com'è inserita nel contesto,devi valutare tutta la scheda,come questa è inserita nel tuo programma annuale ecc ecc

[konkoji]

il senso è programmazione, capisci il significato di questa parola e avrai la tua risposta.