Personalmente eseguo il lento avanti al multipower perchè questa variante mi da la possibilità di eseguire ripetizioni parziali dopo il cedimento in tutta sicurezza ( mi alleno da solo in casa ). Ora mi chiedo: lo stesso esercizio eseguito libero , ma sempre da seduto, riesce a stimolare maggiormente i deltoidi?
Lento avanti: libero o multipower?
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Originariamente Scritto da Rider Visualizza MessaggioPersonalmente eseguo il lento avanti al multipower perchè questa variante mi da la possibilità di eseguire ripetizioni parziali dopo il cedimento in tutta sicurezza ( mi alleno da solo in casa ). Ora mi chiedo: lo stesso esercizio eseguito libero , ma sempre da seduto, riesce a stimolare maggiormente i deltoidi?
chiaro che potrà succedere che tu non facendolo spesso nella variante libera possa sentire di meno lavorare il deltoide e non lo possa massacrare x benino a causa della dipartita degli stabilizzatori mai allenati con la variante guidata al multi....nel tempo xò sarai ampiamente ripagato.Originariamente Scritto da GandhiMa perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?Originariamente Scritto da Gandhi
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Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggiolibero è il massimo della stimolazione...oltre che della sicurezza che la tua spalla seguirà la traiettoria di esecuzione a lei più congeniale (eviterai infortuni).
chiaro che potrà succedere che tu non facendolo spesso nella variante libera possa sentire di meno lavorare il deltoide e non lo possa massacrare x benino a causa della dipartita degli stabilizzatori mai allenati con la variante guidata al multi....nel tempo xò sarai ampiamente ripagato.
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solo ed escusivamente libero: che poi lo fai avanti, indietro, alzato...dipende dai gusti.Last edited by foxterrier; 25-02-2007, 15:17:42.sigpic
20-10-07: 250Kg-160Kg-220Kg RAW
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Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggiolibero è il massimo della stimolazione...oltre che della sicurezza che la tua spalla seguirà la traiettoria di esecuzione a lei più congeniale (eviterai infortuni).
chiaro che potrà succedere che tu non facendolo spesso nella variante libera possa sentire di meno lavorare il deltoide e non lo possa massacrare x benino a causa della dipartita degli stabilizzatori mai allenati con la variante guidata al multi....nel tempo xò sarai ampiamente ripagato.Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile. Dovete accettare l'idea che anche a voi spetta il privilegio di diventare enormi.
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Originariamente Scritto da The_Bodyguard Visualizza MessaggioIl lento avanti libero è necessario che venga seguito da una seconda persona perchè come tutti gli esercizi con il bilanciere, in caso di cedimento muscolare è necessario che una persona ti aiuti.Originariamente Scritto da GandhiMa perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?Originariamente Scritto da Gandhi
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Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggioquindi senza socio non lo fai...?Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile. Dovete accettare l'idea che anche a voi spetta il privilegio di diventare enormi.
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Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggiolibero è il massimo della stimolazione...oltre che della sicurezza che la tua spalla seguirà la traiettoria di esecuzione a lei più congeniale (eviterai infortuni).
chiaro che potrà succedere che tu non facendolo spesso nella variante libera possa sentire di meno lavorare il deltoide e non lo possa massacrare x benino a causa della dipartita degli stabilizzatori mai allenati con la variante guidata al multi....nel tempo xò sarai ampiamente ripagato.
vado al multi cmq li sento lavorare alla grande
ps
amico la firma non si può guardare...è troppo "pesante"http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiops
amico la firma non si può guardare...è troppo "pesante"Originariamente Scritto da GandhiMa perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?Originariamente Scritto da Gandhi
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Originariamente Scritto da Rider Visualizza MessaggioPersonalmente eseguo il lento avanti al multipower perchè questa variante mi da la possibilità di eseguire ripetizioni parziali dopo il cedimento in tutta sicurezza ( mi alleno da solo in casa ). Ora mi chiedo: lo stesso esercizio eseguito libero , ma sempre da seduto, riesce a stimolare maggiormente i deltoidi?
tornando al lento avanti,io l'ho fatto oggi in regime di forza e ti posso dire che se è davanti seduto non è la fine del mondo dopo il cedimento farselo abbassare fino a che non ti poggia sulle cosce- in pratica fai la negativa enfatizzata ed esegui una girata al contrario...se vuoi puoi dare uno sguardo all'ultimo post del mio diario : http://www.bodyweb.it/forums/showthr...94#post2080794That's much too vulgar a display of power, Karras.
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Se sei abituato al multy,passare a quello libero all'inizio non ti piacerà,sentirai poco il lavoro,impiegherai tanto sforzo solo a controllare il bilancere,occhio alla schiena,perchè col multy non te ne accorgi,ma oltre che spingere in alto spingi anche in avanti,attaccandoti la schiena alla panca,cosa che non puoi ovviamente fare al rack perchè ti ribalti,di conseguenza è più facile che tu possa inarcare la schiena.
Questo è uno dei prezzi che si deve pagare per un uso prolungato del multy,io ne so qualcosa.Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.
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