allenamento pro forza=riduzione massa???

[diabolerik]

ciao ho una domanda da porvi...lunedì comincio una scheda di forza per 4 settimane, volevo sapere se gli allenamenti di forza vanno ad inficiare la massa...sono 1,75 x 75 sto ad un buon livello di massa e definizione ma facendo kick boxing ho bisogno di un ciclo pro forza assolutamente, dopo il quale farò un 2 settimane di massa pura... e poi d'accapo...

pensavo (su consiglio di kickboxer87 e di qualche mio amico) di fare un A-B-A con fondamentali a scalare e complementari una volta a settimana...

che dite?

[PROTEINS]

ma dipende da come mangi ,la forza la fai aumentando i carchi,quindi la perdita di massa nnncì ci sarà

[diabolerik]

magno da dio

pensavo che non integrando potrei subire un pò di calo di massa...ho fatto un search in sezione...e mi sono tranquillizzato... forse dovevo farlo prima

[PROTEINS]

ma vai tranquillo,e cresci ma se fai kick cosa ti serve la massa

[diabolerik]

per massa non intendo gonfiarmi...intendo dire non rinsecchirmi troppo...cmq grazie per la tempestività...vado a dormì tranquillo!!!

[PROTEINS]

nn corri rischi

[luigi_ego]

la forza e la massa sono "proporzioneli" quindi nn credo. anzi, aumentado la forza dovresti anke mettere su un pò di massa.

[TASSINARO]

la forza e la massa sono "proporzioneli" quindi nn credo. anzi, aumentado la forza dovresti anke mettere su un pò di massa.

Da quello che ho letto io,magari sbaglio,forza e massa non sono proporzionali (principi di poliquin),con la forza si ha un'ipertofia molto limitata,mentre con la massa si acquista una discreta forza.
Questo a prescindere dal caso dell'autore del post.

[kickboxer_87]

bah.... basterebbe guardare le gambe dei WL per togliersi ogni dubbio che range bassi non diano ipertrofia...

[diabolerik]

WL sarebbe?

[kickboxer_87]

weightlifting

questo è il mio atleta preferito...

http://www.youtube.com/watch?v=B6D2gSFvpFE

[vincent_81]

quanto pesa lui....?
mamma che forza!

[kickboxer_87]

pesa sicuro meno di 90kg