Oggi per la prima volta ho fatto trazioni alla sbarra libere,prima solo facilitate e cacchio,ho fatto più fatica li che nel resto dell'allenamento.Sono riuscito a farne 5 con presa stretta prona,5 con presa stretta supina e 2x3 con presa larga,di più non riuscivo.é normale o sono proprio una pippa?Ho anche provato a fare hack squat dopo lo squat libero e mi sono trovato bene,ho fatto 3 x15 con più del doppio del peso e sentivo le gambe lavorare benone.Cosa dite è possibile abbinare libero ed hack oppure è controproducente?
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sigpicNel rombo di un mare lontano nel fumo di antiche battaglie risalgono al cuore i ricordi sepolti dal fiume del tempo -
fallo libero!!!!...l'hack lascialo stare
le trazioni meglio presa larga!!!
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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