Io mi distruggevo veramente quando facevo lo squat in 5x5 e dopo esaurivo le gambe con un 2x8 di pressa, ma vi giuro che mi sforzavo così tanto che urlavo dallo sforzo e dopo c'avevo due occhiaie ed ero pallido, una volta il giorno dopomi sembrava quasi di avere la febbre..
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That's much too vulgar a display of power, Karras.
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Lo squat prosciuga bene le risorse. Il sabato mattina riesco a dare il massimo delle performance nello squat perchè riesco a dormire 9 ore consecutive. Il venerdì sera mi corico verso le 11.00, mi sveglio alle 8.00 del mattino e sono in palestra alle 9.45 del sabato. Se il venerdì esco, lo squat sarà immondo. Bisogna essere concentrati e con la mente lucida. E' un esercizio troppo tecnico e complesso per non essere al 100%Commenta
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quanto e' vero chevOriginariamente Scritto da Chevelle Visualizza Messaggio
poi adesso sto facendo le superset squat pressa e giuro, dopo le 4 serie vado a casa..Commenta
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Originariamente Scritto da aleuleit Visualizza Messaggio
Da suicidio...
Io tempo fa facevo i mezzi squat con supercarichi per 12-15 rep, alla fine avevo un fiatone che per 1-2 minuti buoni vedevo stelline e luce bianca, non riuscivo a parlare e mi appendevo al bilanciere agganciato perché non stavo in piedi... bei tempi!
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io nn riesco mpiù a fare la pressa, l'ultima volta che ci ho provata alla 3^rip ho iniziato a scorreggiare e alla quinta mi stavo cagando addosso e ho dovuto smettere
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uahahahahahahahahahahaha muoio hahahahahahahahahaOriginariamente Scritto da wanna_a_shape Visualizza Messaggioio nn riesco mpiù a fare la pressa, l'ultima volta che ci ho provata alla 3^rip ho iniziato a scorreggiare e alla quinta mi stavo cagando addosso e ho dovuto smettereCommenta
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da suicidio ma il pump e' senza confrontiOriginariamente Scritto da Yashiro Visualizza MessaggioDa suicidio...
Io tempo fa facevo i mezzi squat con supercarichi per 12-15 rep, alla fine avevo un fiatone che per 1-2 minuti buoni vedevo stelline e luce bianca, non riuscivo a parlare e mi appendevo al bilanciere agganciato perché non stavo in piedi... bei tempi!
camminavo cosi' male appena finito , ke sembravo inculato rocco siffredi....questo martedi', mi e' passato male alle gambe ieri
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Dopo lo squat mi sparavo affondi e leg extension ad 1 gamba x 20 rep..... Con tutta la volontà non rimanevo in piedi, le gambe crollavano!
Questo è darci dentro!
Mi piacerebbe arrivare allo stesso tiro anche con la parte superiore..
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io la pressa non la faccio mai, ma pochi giorni fa ho provato a caricare abb e alla 2° rip mi è partito un peto da record.Originariamente Scritto da wanna_a_shape Visualizza Messaggioio nn riesco mpiù a fare la pressa, l'ultima volta che ci ho provata alla 3^rip ho iniziato a scorreggiare e alla quinta mi stavo cagando addosso e ho dovuto smettere
mai più pressa
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io cmq la odio da quando provai un 10x10 cn 30" di recupero...
nn l'avessi mai fatto
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della serie "quando ci si odia".... ma ti pare un 10x10?
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era una specie di sfida, ke provai leggendola su un forum...
misi sulla pressa orizzontale della technogym 120kg e feci la prima serie, poike il carico era bassa da cojone aumentai di 20kg in quella successiva...
all'ultima serie spingevo solo di bracciaCommenta
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Ma dai....la pressa orizzontale della TG? Quella va bene prima di dormire con il prenanna!
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