Quale accoppiamento migliore?

[Vikingo79]

Ciao a tutti, vorrei sapere come mai in quasi tutte le schede nel forum vedo accoppiati Petto-Tricipiti e Dorsali-Bicipiti.
Io se devo accoppiare questi muscoli ho sempre fatto Petto-Bicipiti e Dorsali-Tricipiti e mi trovo molto bene, infatti quando passo alle braccia non sono troppo affaticate nel punto che vado a toccare...o sbaglio?
CIao a tutti!

[konkoji]

fare sempre le stesse cose prima o poi ti porta a stallare, quindi nn è possibile dire a priori quale sia l'accoppiamento migliore.

[RAYBAN]

fare sempre le stesse cose prima o poi ti porta a stallare, quindi nn è possibile dire a priori quale sia l'accoppiamento migliore.

[matrix23]

fare sempre le stesse cose prima o poi ti porta a stallare, quindi nn è possibile dire a priori quale sia l'accoppiamento migliore.

[Vikingo79]

Ok sono daccordo...ma xchè vedo sempre lo stesso accoppiamento su tutte le schede e su tutti i consigli dati nei vari post?

[konkoji]

si vede che nn sono schede buone.

[Vikingo79]

OK...appurato che bisogna variare per non stallare...ma voi come gli accoppiate di solito? Il mio obiettivo sono le braccia...le voglio più grosse...come le posso accoppiare? A volte ho fatto anche bicipiti-tricipiti e mi sono trovato bene...ma dopo un pò sono tornato sul petto-bicipiti...che consigliate per farle crescere?

[blade730]

OK...appurato che bisogna variare per non stallare...ma voi come gli accoppiate di solito? Il mio obiettivo sono le braccia...le voglio più grosse...come le posso accoppiare? A volte ho fatto anche bicipiti-tricipiti e mi sono trovato bene...ma dopo un pò sono tornato sul petto-bicipiti...che consigliate per farle crescere?

non è una domanda facile la tua!Ognuno di noi è fatto a modo suo ed ogni allenamento deve essere personalizzato!Il trucco?Provare e riprovare fino a trovare le combinazioni giuste per te!Io ad esempio per le braccia mi trovo molto bene allenandole in super serie, esempio:

french press in s.s. curl bil. in piedi
trazioni alle parallele in s.s. curl panca scott

provalo magari e facci sapere

[konkoji]

le braccia andrebbero allenate 2 volte a settimana se hanno bisogno di crescere e mettersi al passo.

quindi:

petto-dorso-trcipiti

gambe-spalle-bicipiti

braccia

[Socio]

ma dopo un pò sono tornato sul petto-bicipiti...che consigliate per farle crescere?

Alterna

Fare petto-tricipiti è molto utile perkè lavori sulla stessa catena cinetica.. arrivi ai tricipiti e ti bastano poke serie per sfinirli del tutto
Facendo petto bicipiti attakki i biceps ke sono ancora freski e riesci a caricare di più.. (però poi magari ti trovi a dover fare 2 gg dopo i dorsali e hai ancora i bicipiti indolenziti)

Ogni accoppiamento ha pro e contro... alternare è sempre l'unica soluzione

[Vikingo79]

Grazie ragazzi...proverò a variare...xchè le braccia purtoppo non le vedo proporzionate al resto che invece risponde alla grande!!!

Cmq grazie a tutti per le risposte!!!

[siegfried]

Io non so se ho fatto bene ma ho suddiviso cosi' la mia scheda :
1 giorno : Dorsali - bicipiti femorali
2 giorno : Quadricipiti - Addominali
3 giorno : Petto - Polpacci
4 giorno : RIPOSO
5 giorno : Spalle - Bicipiti _ Tricipiti.

Che ne dite? è un po' strana ma mi piace