Quale accoppiamento migliore?

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  • Vikingo79
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    • Feb 2007
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    Quale accoppiamento migliore?

    Ciao a tutti, vorrei sapere come mai in quasi tutte le schede nel forum vedo accoppiati Petto-Tricipiti e Dorsali-Bicipiti.
    Io se devo accoppiare questi muscoli ho sempre fatto Petto-Bicipiti e Dorsali-Tricipiti e mi trovo molto bene, infatti quando passo alle braccia non sono troppo affaticate nel punto che vado a toccare...o sbaglio?
    CIao a tutti!
  • konkoji
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    • Jun 2006
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    • Palermo
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    #2
    fare sempre le stesse cose prima o poi ti porta a stallare, quindi nn è possibile dire a priori quale sia l'accoppiamento migliore.

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    • RAYBAN
      Ultrà
      • Feb 2006
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      #3
      Originariamente Scritto da konkoji Visualizza Messaggio
      fare sempre le stesse cose prima o poi ti porta a stallare, quindi nn è possibile dire a priori quale sia l'accoppiamento migliore.
      sigpic

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      • matrix23
        Crazy T&F Accountant
        • Feb 2007
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        • Lago di Como-Milano-Alassio
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        #4
        Originariamente Scritto da konkoji Visualizza Messaggio
        fare sempre le stesse cose prima o poi ti porta a stallare, quindi nn è possibile dire a priori quale sia l'accoppiamento migliore.

        "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

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        • Vikingo79
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          • Feb 2007
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          #5
          Ok sono daccordo...ma xchè vedo sempre lo stesso accoppiamento su tutte le schede e su tutti i consigli dati nei vari post?

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          • konkoji
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            • Jun 2006
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            #6
            si vede che nn sono schede buone.

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            • Vikingo79
              Bodyweb Member
              • Feb 2007
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              #7
              OK...appurato che bisogna variare per non stallare...ma voi come gli accoppiate di solito? Il mio obiettivo sono le braccia...le voglio più grosse...come le posso accoppiare? A volte ho fatto anche bicipiti-tricipiti e mi sono trovato bene...ma dopo un pò sono tornato sul petto-bicipiti...che consigliate per farle crescere?

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              • blade730
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                • Feb 2005
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                • Silent Hill
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                #8
                Originariamente Scritto da Vikingo79 Visualizza Messaggio
                OK...appurato che bisogna variare per non stallare...ma voi come gli accoppiate di solito? Il mio obiettivo sono le braccia...le voglio più grosse...come le posso accoppiare? A volte ho fatto anche bicipiti-tricipiti e mi sono trovato bene...ma dopo un pò sono tornato sul petto-bicipiti...che consigliate per farle crescere?
                non è una domanda facile la tua!Ognuno di noi è fatto a modo suo ed ogni allenamento deve essere personalizzato!Il trucco?Provare e riprovare fino a trovare le combinazioni giuste per te!Io ad esempio per le braccia mi trovo molto bene allenandole in super serie, esempio:

                french press in s.s. curl bil. in piedi
                trazioni alle parallele in s.s. curl panca scott

                provalo magari e facci sapere

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                • konkoji
                  Banned
                  • Jun 2006
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                  #9
                  le braccia andrebbero allenate 2 volte a settimana se hanno bisogno di crescere e mettersi al passo.

                  quindi:

                  petto-dorso-trcipiti

                  gambe-spalle-bicipiti

                  braccia

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                  • Socio
                    Bodyweb Advanced
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Vikingo79 Visualizza Messaggio
                    ma dopo un pò sono tornato sul petto-bicipiti...che consigliate per farle crescere?
                    Alterna

                    Fare petto-tricipiti è molto utile perkè lavori sulla stessa catena cinetica.. arrivi ai tricipiti e ti bastano poke serie per sfinirli del tutto
                    Facendo petto bicipiti attakki i biceps ke sono ancora freski e riesci a caricare di più.. (però poi magari ti trovi a dover fare 2 gg dopo i dorsali e hai ancora i bicipiti indolenziti)

                    Ogni accoppiamento ha pro e contro... alternare è sempre l'unica soluzione
                    Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

                    Originariamente Scritto da Steel77
                    però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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                    • Vikingo79
                      Bodyweb Member
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                      #11
                      Grazie ragazzi...proverò a variare...xchè le braccia purtoppo non le vedo proporzionate al resto che invece risponde alla grande!!!

                      Cmq grazie a tutti per le risposte!!!

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                      • siegfried
                        Bodyweb Member
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                        #12
                        Io non so se ho fatto bene ma ho suddiviso cosi' la mia scheda :
                        1 giorno : Dorsali - bicipiti femorali
                        2 giorno : Quadricipiti - Addominali
                        3 giorno : Petto - Polpacci
                        4 giorno : RIPOSO
                        5 giorno : Spalle - Bicipiti _ Tricipiti.

                        Che ne dite? è un po' strana ma mi piace

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