Salve a tutti, peso 75 kg sn alto 185 cm (difficili da riempire
) e ho 18 anni. Mi alleno seriamente da 1 annetto, poichè ho fatto salti mortali per poter dimagrire e arrivare a qst punto di paretenza ke ritengo buono. Adesso sn in massa, mi alleno per la forza, e contiuerò ancora xmolto poichè ne ho persa molta negli ultimi tempi, nonostante sn sulle 5 rip circa cn esercizi fondamentali, ho preso 1.5 (credo sola massa magar visto ke ancora mantengo gli addominali) in un mese. Volevo chiedervi dei pareri: mi alleno due volte a settimana x nn piu di un'ora di pesi + 10 min di cyclette. Inoltre due volte a settimana mi alleno dando colpi al sacco in garage facendo 20 min di allungamenti e 1 ora di colpi, e sudo parecchio. Credete possa compromettere la mia fase di crescita? per il resto seguo un'alimentazione molto controllata, faccio due settimane di carico alternando 200 gr di carbo nei giorni di allenamento e 50 gr in quelli di non-allenamento più 500 gr di carbo la domenica. Poi faccio una settimana di scarico dimezzando tutto, con qst sistema nn ingrasso molto e sto bene fisicamente e moralmente. Sgarro soltato il sabato sera e a volte la domenica. Dormo almeno 8 ore a notte e prendo multivitaminico al mattino e crea+pro+gluta+destrosio dopo i work-out, e i classici bcaa durante gli allenamenti. Secondo voi così come stanno le cose potrò raggiungere gli 85-90 kg nel giro di pochi mesi (6 o 7)??? se qlks nn va bene, anke x via degli allenamenti al sacco, ditelo pure. Grazie in anticipo, un saluto a tutti. Per le foto le trovate nella sezione specifica. Ciaoooooooo
) e ho 18 anni. Mi alleno seriamente da 1 annetto, poichè ho fatto salti mortali per poter dimagrire e arrivare a qst punto di paretenza ke ritengo buono. Adesso sn in massa, mi alleno per la forza, e contiuerò ancora xmolto poichè ne ho persa molta negli ultimi tempi, nonostante sn sulle 5 rip circa cn esercizi fondamentali, ho preso 1.5 (credo sola massa magar visto ke ancora mantengo gli addominali) in un mese. Volevo chiedervi dei pareri: mi alleno due volte a settimana x nn piu di un'ora di pesi + 10 min di cyclette. Inoltre due volte a settimana mi alleno dando colpi al sacco in garage facendo 20 min di allungamenti e 1 ora di colpi, e sudo parecchio. Credete possa compromettere la mia fase di crescita? per il resto seguo un'alimentazione molto controllata, faccio due settimane di carico alternando 200 gr di carbo nei giorni di allenamento e 50 gr in quelli di non-allenamento più 500 gr di carbo la domenica. Poi faccio una settimana di scarico dimezzando tutto, con qst sistema nn ingrasso molto e sto bene fisicamente e moralmente. Sgarro soltato il sabato sera e a volte la domenica. Dormo almeno 8 ore a notte e prendo multivitaminico al mattino e crea+pro+gluta+destrosio dopo i work-out, e i classici bcaa durante gli allenamenti. Secondo voi così come stanno le cose potrò raggiungere gli 85-90 kg nel giro di pochi mesi (6 o 7)??? se qlks nn va bene, anke x via degli allenamenti al sacco, ditelo pure. Grazie in anticipo, un saluto a tutti. Per le foto le trovate nella sezione specifica. Ciaoooooooo
di massa senza grasso in pochi mesi sono secondo me impossibili da raggiungere, e anche mettendoci un po' di grasso la vedo dura! ciao
anche se pero em devi spiega na cosa allora 
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