Mi serve aiuto.

[Dj_Diesel]

Ciao a tutti sono nuovo nel forum.

Volevo chiedervi una cosa, io vorrei fare un po di massa e dopo la massa vorrei allenare il muscolo alla forza e alla velocità, perchè io gioco a basket, mi potete aiutare?

Grazie a tutti.

[zar'alb]

bhe secondo me dovresti migliorare le gambe visto ceh per il bassket ci vuole molta forza-spinta e poi cmq tutto il corpo va migliorato....ma dicci cosa vuoi sapere ??

[defano10]

qualcuno mi sa dire se sono meglio le preteine o gli aminoacidi per aumentare più velocemente e maggiormente la massa?risp

[zar'alb]

proteine mattina -work out e prenanna

[ma_75]

qualcuno mi sa dire se sono meglio le preteine o gli aminoacidi per aumentare più velocemente e maggiormente la massa?risp

proteine mattina -work out e prenanna

[matrix23]

qualcuno mi sa dire se sono meglio le preteine o gli aminoacidi per aumentare più velocemente e maggiormente la massa?risp

[Dj_Diesel]

bhe secondo me dovresti migliorare le gambe visto ceh per il bassket ci vuole molta forza-spinta e poi cmq tutto il corpo va migliorato....ma dicci cosa vuoi sapere ??

Diciamo se mi potreste fare una scheda con la quale posso lavorare?
Per Basket hai ragione devo migliorare la forza esplosiva e anche per quello mi serve aiuto se mi potreste fare questo favore ve ne sarei grato.

Grazi a tutti.

[Diabloevil]

beh! se vuoi solo sperare che qualcuno ti posti un prototipo di scheda, dovresti almeno postare qualcosa in più su di te: peso, altezza, corporatura, quante volte ti alleni a basket e quante volte vorresti fare pesistica, se faresti i due tipi di allenamento separati o insieme (cioè nello stesso giorno), se hai mai fatto pesistica (ma da quello che scrivi penso di no e in fine se vuoi un allenamento generale per tutto il corpo o solo uno specifico per le gambe!

[GIULIO]

Un avviso: occhio che allenadoti in palestra coi pesi potresti "perdere la mano " nel tiro, perchè aumenterai la forza!

[Dj_Diesel]

Un avviso: occhio che allenadoti in palestra coi pesi potresti "perdere la mano " nel tiro, perchè aumenterai la forza!

HEHEHEH grazie del consiglio o gia notato qualche differenza, e va per il meglio.

CMQ grazie a tutti se in questi giorni mi viene quolcosa in mente vi scriverò una scheda.