Glutei..

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  • fedeita
    Brutto
    • Jan 2007
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    • La fogna
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    #16
    ma si potrebbero vedere questi glutei?

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    • the_drifter
      X-FIT
      • Oct 2006
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      • Florencia
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      #17
      Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
      Front squat....
      ma come porca putt...!!!
      io i glutei li voglio allenare, ma facendo wo a casa devo fare frontsquat per ragioni di sicurezza...e mò mi dite che il front è l'ideale per NON allenarli?
      I knew all the rules but the rules did not know me
      My log: evolve or die
      sigpic

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      • Power clean
        Bodyweb Member
        • Jul 2006
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        • Roma
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        #18
        I wler fanno il front è hanno 2 grandi chiappe! bisogna vedere il soggetto
        Dottore in Scienze Motorie
        Maestro FIPCF
        Preparatore fisico FIR
        sigpic

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        • misterblack79
          Bodyweb Advanced
          • Mar 2006
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          • dove fanno l'amaro
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          #19
          la posizione delle punte dei piedi influisce molto sull'attivazione dei gluetei..perlo di squat..cmq vengono sempre attivati alla fine

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          • Black87
            Bodyweb Senior
            • Apr 2004
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            • A casa di socio a falsificare CV
            • Send PM
            #20
            Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
            ma si potrebbero vedere questi glutei?
            frc

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            • Whipper1980
              TV Series God-Mod
              • Feb 2006
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              • Genova
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              #21
              Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio
              ma come porca putt...!!!
              io i glutei li voglio allenare, ma facendo wo a casa devo fare frontsquat per ragioni di sicurezza...e mò mi dite che il front è l'ideale per NON allenarli?
              Nu tranquillo ke te lo puoi mettere il tanga st'estate!!!!

              gli suggerivo il front squat xkè se in quello normale sente troppo i glutei probabilmente sposta eccessivamente il baricentro indietro perdendo aderenza con la parte anteriore del piede.
              Ponendo il carico in avanti ho ipotizzato una sorta di "riequilibrio" verso la verticale.
              Ma solo ne suo caso......e poi ce l'hai una sedia a casa??? bilancere in spalla e step up fino a svenire....così l'anno prossimo puoi ballare sui carri di Rio
              sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

              Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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              • the_drifter
                X-FIT
                • Oct 2006
                • 7360
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                • Florencia
                • Send PM
                #22
                Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                Nu tranquillo ke te lo puoi mettere il tanga st'estate!!!!

                gli suggerivo il front squat xkè se in quello normale sente troppo i glutei probabilmente sposta eccessivamente il baricentro indietro perdendo aderenza con la parte anteriore del piede.
                Ponendo il carico in avanti ho ipotizzato una sorta di "riequilibrio" verso la verticale.
                Ma solo ne suo caso......e poi ce l'hai una sedia a casa??? bilancere in spalla e step up fino a svenire....così l'anno prossimo puoi ballare sui carri di Rio
                ...le chiappe devono essere belle dure sennò l'unghie di qualche assatanata una volta o l'altra me le squarciano...
                I knew all the rules but the rules did not know me
                My log: evolve or die
                sigpic

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                • Fedemitico1984
                  Bodyweb Member
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                  • tra milano e pavia
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                  #23
                  Ma come diavolo si puo pensare di allenare le gambe......cercando di non far intervenire il gluteo..........

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                  • Fedemitico1984
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                    • tra milano e pavia
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                    #24
                    Impossibile

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