Un grosso saluto a tutto il forum...vi seguo da parecchio anche se non ho postato!
Volevo chiedervi un parere...oggi inizio una settimana di scarico...mi alleno 4 volte a settimana...non sono un novellino, frequento la palestra da 4/5 anni ormai...sono alto 190 per 99kg...messo più che bene
e questo, visto il risultato raggiunto, sarà il primo anno che mi "tirerò"! Gli anni passati secondo me non ne valeva la pena xchè se l'avessi fatto sarei sicuramente sceso sotto i 90 e la cosa mi noiava parecchio! Cmq l'accumulo di grasso (pochissimo) sta solo sulla fascia addominale!! Ora le mie domande:
1) questa settimana, di scarico, ho pensato di fare AB AB visto che continuerò ad allenarmi 4 volte, e di fare alcuni esercizi fondamentali, con circa il 50/60% del solito peso, per i muscoli assegnati a quel giorno e poi 30/45 minuti di cardio...che ne dite faccio bene? (così faccio respirare il mio organismo...perchè di solito mi massacro...credetemi!!!)
2) viste le premesse secondo voi quando dovrei iniziare a cambiare alimentazione e allenamento per non rischiare di perdere troppo peso?
Grazie per le risposte...ciao a tutti!
Volevo chiedervi un parere...oggi inizio una settimana di scarico...mi alleno 4 volte a settimana...non sono un novellino, frequento la palestra da 4/5 anni ormai...sono alto 190 per 99kg...messo più che bene
e questo, visto il risultato raggiunto, sarà il primo anno che mi "tirerò"! Gli anni passati secondo me non ne valeva la pena xchè se l'avessi fatto sarei sicuramente sceso sotto i 90 e la cosa mi noiava parecchio! Cmq l'accumulo di grasso (pochissimo) sta solo sulla fascia addominale!! Ora le mie domande:1) questa settimana, di scarico, ho pensato di fare AB AB visto che continuerò ad allenarmi 4 volte, e di fare alcuni esercizi fondamentali, con circa il 50/60% del solito peso, per i muscoli assegnati a quel giorno e poi 30/45 minuti di cardio...che ne dite faccio bene? (così faccio respirare il mio organismo...perchè di solito mi massacro...credetemi!!!)
2) viste le premesse secondo voi quando dovrei iniziare a cambiare alimentazione e allenamento per non rischiare di perdere troppo peso?
Grazie per le risposte...ciao a tutti!
Commenta