sempre il solito..

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  • Ronin
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2006
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    • Friuli
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    #16
    Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio
    La banana ha un indice glicemico medio-alto per cui è indicata normalmente solo nel post wo
    Grazie
    sigpicNel rombo di un mare lontano nel fumo di antiche battaglie risalgono al cuore i ricordi sepolti dal fiume del tempo

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    • :..COSTA..:
      Bodyweb Member
      • Jan 2007
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      #17
      ho pensato a questa scheda...
      MARTEDI:
      Bicipiti: (3 esercizi)
      pettoanca piana,flessioni
      addominali:laterali+alti e bassi

      GIOVEDI:
      Spalle:alzate+alzate al mento
      Tricipiti:2 esercizi
      Dorso:stacchi

      SABATO:
      addominali:laterali+alti e bassi
      Squat

      e poi 1 altro gruppo muscolare a piacere tra bic tric e spalle..



      va bene??
      ke dite?

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