E se cardio durante massa?

[Nanozzo]

Questo dubbio mi attanaglia:
sto facendo massa 4 volte alla settimana, se negli altri tre giorni vado in piscina oppure faccio un allenamento cardio senza pesi (o con pesi leggeri) sono demente ? oppure, volendo tenermi in allenamento anche aerobico, posso farlo?
grazie
simonez

[ma_75]

Il cardio è sempre molto soggettivo; dipende prima di tutto dalla tua bf e dalla tendenza ad ingrassare piò meno facilmente. Se tendi ad accumulare molta adipe in massa io un po'di cardio lo farei comunque, ma non certo 3 giorni a settimana in aggiunta ai quattro in cui ti alleni. Alcuni riescono a tirarsi senza farlo proprio, neanche in definizione per cui..

[Arturo Bandini]

Il cardio è sempre molto soggettivo; dipende prima di tutto dalla tua bf e dalla tendenza ad ingrassare piò meno facilmente. Se tendi ad accumulare molta adipe in massa io un po'di cardio lo farei comunque, ma non certo 3 giorni a settimana in aggiunta ai quattro in cui ti alleni. Alcuni riescono a tirarsi senza farlo proprio, neanche in definizione per cui..

non serve solo per tirarsi... un allenamento aerobico di max 45 minuti a intensità moderata (70-75% fcmax) 3 volte a settimana è molto utile ai fini del recupero e per allenare il sistema aerobico e non dà catabolismo a patto di aumentare di conseguenza l' introito calorico

[peppe999r]

non serve solo per tirarsi... un allenamento aerobico di max 45 minuti a intensità moderata (70-75% fcmax) 3 volte a settimana è molto utile ai fini del recupero e per allenare il sistema aerobico e non dà catabolismo a patto di aumentare di conseguenza l' introito calorico

Quoto sono d'accordo, amche se io non l'ho mai fatto perche' non mi piace!