scheda perfetta

[swarzetto]

La scheda perfetta come la vedo io:
A) divisa in tre sedute settimanali

B)le gambe il lunedì(lavorarle si pensa alzi i ivelli di testosterone a causa del maggior afflusso sanguigno che richiedono) e da sole

C)serie: 12-10(che sono un buon riscaldamento)-8-6-4(dove invece si spinge a morire) e serie tipo 3*6+6+6 per i complementari.

Il resto lo farà soprattutto (e sottolineo soprattutto) l'alimentazione e l'integrazione(anche se punterei più sulla prima).
Questo è quello che ho imparato in dieci anni di esperienza personale e al fianco di persone molto esperti del settore(non ovviamente gli odierni istruttori di palestra freschi freschi di tre anni di scienze motorie e tanta ignoranza e presunzione nel settore).
Mi sono sfogato e ho detto la mia,
ora crocifiggetemi con le vostre contro-opinioni

[alexguzz]

La scheda perfetta come la vedo io:
A) divisa in tre sedute settimanali

B)le gambe il lunedì(lavorarle si pensa alzi i ivelli di testosterone a causa del maggior afflusso sanguigno che richiedono) e da sole

C)serie: 12-10(che sono un buon riscaldamento)-8-6-4(dove invece si spinge a morire) e serie tipo 3*6+6+6 per i complementari.

Il resto lo farà soprattutto (e sottolineo soprattutto) l'alimentazione e l'integrazione(anche se punterei più sulla prima).
Questo è quello che ho imparato in dieci anni di esperienza personale e al fianco di persone molto esperti del settore(non ovviamente gli odierni istruttori di palestra freschi freschi di tre anni di scienze motorie e tanta ignoranza e presunzione nel settore).
Mi sono sfogato e ho detto la mia,
ora crocifiggetemi con le vostre contro-opinioni

interessante.....
allora 2 domande te le faccio (sono vergine di culturismo)
1) perchè 3 e non 4? Secondo te 4 per un natural sono troppe?
2)5 serie? non sono troppe (12-10-8-6-4)

[Sly83]

swarzè...la scheda perfetta de chè
non inseguite chimere, la migliore scheda non arriva ad avere il valore del peggior programma (diceva un grande della cultura fisica)

[swarzetto]

avevo impostato la parte iniziale più come uno scherzo,una presa in giro a quelli che dispensano consigli solo per sentito dire.
La seconda parte invece era seria
e poi con me quel tipo di scheda ha funzionato

[swarzetto]

swarzè...la scheda perfetta de chè
non inseguite chimere, la migliore scheda non arriva ad avere il valore del peggior programma (diceva un grande della cultura fisica)

sono d'accordissimo con te
per come la vedo io ognuno ha il suo allenamento

[Sly83]

avevo impostato la parte iniziale più come uno scherzo,una presa in giro a quelli che dispensano consigli solo per sentito dire.
La seconda parte invece era seria
e poi con me quel tipo di scheda ha funzionato

l'importante è postare con obiettività, trovo anche io assurdo dare per scontato ciò che mai si è sperimentato in prima persona, per quanto plausibile o (pseudo)scientificamente dimostrato.
Chiuso OT.

[Sly83]

PS: cazzarola t'ho dato una rep e sei diventato supersayan di immondo livello

[swarzetto]

PS: cazzarola t'ho dato una rep e sei diventato supersayan di immondo livello

non ho capito nè questa ne quella prima...

[Sly83]

non ho capito nè questa ne quella prima...

quella striscetta fatta di quadrati verdi sotto al nick. puoi visualizzare sul pannello utente le reputazioni che rpendi in base ai messaggi che fai.
più sei rosso peggio è, ora sei verdissimo grazie al sottoscritto

[gabriele81]

non ho capito nè questa ne quella prima...

Perchè l'immondità ti ha ormai aberrato.

[swarzetto]

quella striscetta fatta di quadrati verdi sotto al nick. puoi visualizzare sul pannello utente le reputazioni che rpendi in base ai messaggi che fai.
più sei rosso peggio è, ora sei verdissimo grazie al sottoscritto

ora ho capito che roba è !
Grazie per avermi fatto diventare super sayan
ora ti sparaflescio un pò di potenza anch'io

[swarzetto]

Perchè l'immondità ti ha ormai aberrato.

[Sly83]

Perchè l'immondità ti ha ormai aberrato.

gabry ***** con ti post

[simonepontini]

non ho capito una cosa le serie si riferiscono alle gambe o ad altri muscoli ?!

[swarzetto]

non ho capito una cosa le serie si riferiscono alle gambe o ad altri muscoli ?!

a tutti gli esercizi