di niente 
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Dottore in Scienze Motorie
Maestro FIPCF
Preparatore fisico FIR
sigpic -
ma un buon libro in ITA che da almeno delle basi di stretch qual'è?Commenta
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è possibile che il 2 marzo 2007 in italia ci sia ancora chi non conosce l'inglese??!!!?!?!?!?!??!?!Originariamente Scritto da Banana Visualizza MessaggioCommenta
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Si è possibilissimo, sono una persona ignorante.Originariamente Scritto da maigap Visualizza Messaggio
Sono pentito, spero che Dio possa perdonarmi.
Addio, mondo crudele.Commenta
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il problema è che ti precludi l'accesso a moltissimo materialeOriginariamente Scritto da Banana Visualizza MessaggioCommenta
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Ahimè lo so e presto mi mobiliterò per colmare tale lacuna...Originariamente Scritto da maigap Visualizza Messaggio
Ma cmq un inglese a livello buono/ottimo tanto da leggere un libro non penso che tutti lo posseggano.
Tutto qui. ;-)Commenta
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comunque ti consiglio di "comprarti" su emule il video di cui parlavo sopra.Originariamente Scritto da Banana Visualizza Messaggio
già dalle immagini si può capire molto no?
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allora vediamo, a me mi fanno molto questi esercizi in quanto soffro molto la parte anteriore delle cosce:
per i quad questo è fantastico, ma bisogna andare il più giu possibile con la schiena, io riesco quasi a sdraiarmi tutto
pero non trovo una gif che rappresenta quell'esercizio che dicevo quindi ne ho creata una specie che rende l'idea ( fa schifo !! )
in pratica prima ti metti con la gamba alzata in modo da formare quei 2 angoli a 90° tra anca e ginocchio, e poi facendo attenzione a non cascare la fai roteare una 10 di volte da un lato e dall'altro come in figura ( da notare la vista pseudo 30
)
NB più sono ampie le rotazioni e meglio è!
CiaoFile Allegati
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Aah avevo capito bene. In pratica circonduzioni delle anche!
Le faccio ogni tanto, con pessimi risultati ahimè...Commenta
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