massa, stripping e rest pause
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Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggiovuol dire che ti sei solamente adattato neuralmente ad usare un livello di forza che gia possedevi,e cmq forza non vuol dire massa eh...
questi salti da 50 (che è pochissimo x intenderci) a 94 kg sono caratteristici proprio dei neofiti,poi quando fai forza dopo al massimo metti 6,10 kg complessivi in +,se va molto bene, di solito dopo un ciclo di massa miofibrillare/forza io scalo 2 ripetizioni di rm
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Originariamente Scritto da Al2 Visualizza Messaggiole alzate laterali in stripping è stato l'esercizio che mi ha dato maggior risultato in assoluto, lo consiglio, magari tenere d'occhio la frequenza...Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.
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Bene!
infatti io facewvo prima delle spinte con manubri, dopo lo stripping alle alzate laterali (con maggior volume) e poi sceglievo un'altro complementare se non ero abbastanza stanco...
per il petto lo stripping lo vedrei meglio alle croci ai cavi, nelle spinte su inclinata a me piace andarci pesante...Originariamente Scritto da pumbaaLa donna è come la bistecca: quando sanguina bisogna girarla (cit.)
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E per il dorso lat avanti dopo sbarra presa inversa?
Per il petto dici le croci...e te lo mettevi come secondo esercizio oppure come terzo e come secondo spinte pesanti?
Io tenderei a mettere l'esercizio in stripping come 2°es in modo da essere ancora diciamo freschino fisicamente e mentalmente.Last edited by TASSINARO; 17-02-2007, 22:35:18.Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.
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Originariamente Scritto da TASSINARO Visualizza MessaggioE per il dorso lat avanti dopo sbarra presa inversa?
Per il petto dici le croci...e te lo mettevi come secondo esercizio oppure come terzo e come secondo spinte pesanti?
Io tenderei a mettere l'esercizio in stripping come 2°es in modo da essere ancora diciamo freschino fisicamente e mentalmente.Originariamente Scritto da pumbaaLa donna è come la bistecca: quando sanguina bisogna girarla (cit.)
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