problema spalla destra!!

[ste80]

ciao!!
ho un problema... quando mi alleno su panca, sbarra, lento avanti, alz laterali ecc ecc....
ho notato che con la spalla destra tendo molto ad "aiutarmi" scompostamente nel movimento e la conseguenza è che il pettorale destro e il dorsale destro sono meno sviluppati rispetto alla parte sinistra. Mi chiedevo: come risolvere questa asimettria e come "impedire" questo movimento involontario??

cioè: come "stabilizzare" la mia spalla destra ed eseguire "simmetricamente" gli esercizi?

devo scendere coi pesi??

aggiungo che sono leggermente cifotico...

chiedo consiglio!!

grazie

[PROTEINS]

cerca di fare qualche serie in più con la parte carente

[ste80]

eh ok ma anche se faccio serie in più, la spalla destra tende comunque ad "inserirsi" nel movimento. mi chiedevo se ci sono esercizi, anche di streching, per ovviare a questo problema. io di mio faccio sempre il pullover a scopo di streching....

[The_Pilonwolf]

Io direi esercizi posturali, stretching e lavorare in unilateralità

[ste80]

esercizi posturali???
lavorare sull'unilateralità???

Pilonwolf, mi spieghi cosa intendi?

Grazie

[The_Pilonwolf]

esercizi posturali???
lavorare sull'unilateralità???

Pilonwolf, mi spieghi cosa intendi?

Grazie

Qui dobbiamo chiamare in causa power clean...sperando che senta le nostre invocazioni. Per quanto mi riguarda ti posso solo consigliare di fart vedere da un posturologo o da un bravo medico sportivo.