Mantenere la massa col gesso..

[Wonder Boy]

Salve ragazziPurtroppo un incidente stradale in moto mi costringerà a non poter poggiare il piede destro a terra (causa frattura delle cinque dita del piede) per un mesetto circa.
Dopo un anno ininterrotto di allenamento, non vorrei perdere gran parte di quello che ho fatto...
Consigliate qualcosa,(principalmente a corpo libero e che ovviamente sia possibile realizzare senza poggiare il piede a terra..)per poter mantenere o limitare i danni alla massa?
Vi ringrazio anticipatamente.
Un saluto!

[Socio]

Un mio amico aveva utilizzato l'elettrostimolatore... dice ke è riuscito a mantenersi abbastanza decentemente...

[tartufone]

il tronco puoi allenarlo lo stesso;basta che per terra ci metti dei tappetini,o qlcsa di morbido,per non appoggiare il piede a terra.

[The_Bodyguard]

Salve ragazziPurtroppo un incidente stradale in moto mi costringerà a non poter poggiare il piede destro a terra (causa frattura delle cinque dita del piede) per un mesetto circa.
Dopo un anno ininterrotto di allenamento, non vorrei perdere gran parte di quello che ho fatto...
Consigliate qualcosa,(principalmente a corpo libero e che ovviamente sia possibile realizzare senza poggiare il piede a terra..)per poter mantenere o limitare i danni alla massa?
Vi ringrazio anticipatamente.
Un saluto!

A mio avviso cmq un mese non può annnullare un anno di allenamento. E' ovvio che dopo un mese di inattività impiegherai 3 - 4 giorni per riprenderti, ma poi andrai alla grande.

[blade730]

Salve ragazziPurtroppo un incidente stradale in moto mi costringerà a non poter poggiare il piede destro a terra (causa frattura delle cinque dita del piede) per un mesetto circa.
Dopo un anno ininterrotto di allenamento, non vorrei perdere gran parte di quello che ho fatto...
Consigliate qualcosa,(principalmente a corpo libero e che ovviamente sia possibile realizzare senza poggiare il piede a terra..)per poter mantenere o limitare i danni alla massa?
Vi ringrazio anticipatamente.
Un saluto!

Perderai un po di tono muscolare sicuramente, ma ricordati del principio della memoria muscolare...Il tuo sistema nervoso lo sa che hai sollecitato le fibre muscolari...e per un po se lo ricorderà!Quando ricomincerai ad allenarti le tue fibre ritroveranno lo stimolo alla contrazione più velocemente e questo ti permetterà di riprendere il tono perduto in breve tempo!

[Wonder Boy]

Grazie raga!
Suggerimenti per esercizi a corpo libero?