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Ho un problema: quando eseguo il push down ai cavi non riesco a tenere i gomiti stretti in nessun modo..... come posso fare??? Aiutatemi, sono disperato!
Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile. Dovete accettare l'idea che anche a voi spetta il privilegio di diventare enormi.
Il problema è che mi hanno fatto sentire na merda (scusate il termine) dicendo che non lo eseguivo bene. Andandomi a documentare SU QUESTO SITO ho visto che la maniera classica è con i gomiti attaccati ai fianchi, mantre quella non classica è con i gomiti larghi, tipo se dovessi usare un gonfiatore. E' giusta come definizione?
Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile. Dovete accettare l'idea che anche a voi spetta il privilegio di diventare enormi.
a me ogni tanto capita di esguire male un esercizio a causa di un carico eccessivo.. Hai già provato a diminuire il peso?
Nemmeno con 10 KILI CI SONO RIUSCITO. SEMPRE GOMITI LARGHI. SONO UN CASO DISPERATO!?
Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile. Dovete accettare l'idea che anche a voi spetta il privilegio di diventare enormi.
Vi prego ditemi qualcosa perché sono giù di morale
E' l'unico stramaledetto esercizio che non riesco a fare bene.
Ora mi attacco una corda attorno le braccia, finche non terro i gomiti incollati alle costole!
Last edited by The_Bodyguard; 12-02-2007, 22:52:07.
Motivo: Crisi mistica + eventuale soluzione masochista
Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile. Dovete accettare l'idea che anche a voi spetta il privilegio di diventare enormi.
caspita, 10 kg...
controlla anche l'ampiezza dell'impugnatura, stando più o meno in linea con le spalle non viene da allargare i gomiti.
comunque credo che non tutte le esecuzioni degli esercizi siano ovvie per tutti. tu continua a provarci, magari devi solo abituarti al tipo di movimento. E' una roba piuttosto semplice.. non demordere!
caspita, 10 kg...
controlla anche l'ampiezza dell'impugnatura, stando più o meno in linea con le spalle non viene da allargare i gomiti.
comunque credo che non tutte le esecuzioni degli esercizi siano ovvie per tutti. tu continua a provarci, magari devi solo abituarti al tipo di movimento. E' una roba piuttosto semplice.. non demordere!
Sarà una brutta giornata..... resta il fatto che mi sono sentito annientato psicologicamente. Non mi è mai successo.... forse fino ad ora l'ho eseguito in maniera errata, e quando stasera l'ho fatto correttamente sono andato in crisi... Normalmente lo facevo con i gomiti larghi. Ecco spiegato il tutto...
Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile. Dovete accettare l'idea che anche a voi spetta il privilegio di diventare enormi.
Sarà una brutta giornata..... resta il fatto che mi sono sentito annientato psicologicamente. Non mi è mai successo.... forse fino ad ora l'ho eseguito in maniera errata, e quando stasera l'ho fatto correttamente sono andato in crisi... Normalmente lo facevo con i gomiti larghi. Ecco spiegato il tutto...
dai, non vale la pena di stare così male per il push donw ai cavi.. Probabilmente è davvero una giornata storta e domani ripensando a tutto ti farai pure una risata..
dai, non vale la pena di stare così male per il push donw ai cavi.. Probabilmente è davvero una giornata storta e domani ripensando a tutto ti farai pure una risata..
cmq scusa ma nn esiste anche la variante con i gomiti larghi?? Io con i gomiti larghi riesco a sollevare 50 kg
Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile. Dovete accettare l'idea che anche a voi spetta il privilegio di diventare enormi.
Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile. Dovete accettare l'idea che anche a voi spetta il privilegio di diventare enormi.
puoi farlo nei due modi.. se sei un neofita fallo nella maniera canonica (nn come vedi qui sopra ma nell'altro modo) e abbassa il carico. salirà.
io usavo 10kg agli inizi ora ne uso 40
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Push Down ai cavi
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