adesso vorrei riuscire a perdere grasso senza perdere muscoli...cosa consigliate? un total body tre volte a settimana è utile(chiaramente cn meno es e senza cedimento? oppure un programma come di massa ma + blando?? (la dieta a parte x i consigli ho postato nel dimagrimento)
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mantere massa e scendere di peso
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