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lento avanti bilanciere
alzate frontali cn bilanciere oppure manubri.. seduto oppure su panca
su panca piana cn bilanciere presa inversa
cè l'imbarazzo della scelta,alla fine sn sempre gli stessi esercizi.
concordo sono i miei preferiti
lento avanti essendo distretamente forte, non lo faccio più con i manubri che reputo troppo pericolosi...meglio come dici tu il bil più stabile
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
concordo sono i miei preferiti
lento avanti essendo distretamente forte, non lo faccio più con i manubri che reputo troppo pericolosi...meglio come dici tu il bil più stabile
l'alzata frontale cn bilanciere o manubrio è considerato un esercizio pericoloso proprio x il movimento "anomalo" che viene effettuato ma al di là d tutto è ottimo esercizio.
l'alzata frontale cn bilanciere o manubrio è considerato un esercizio pericoloso proprio x il movimento "anomalo" che viene effettuato ma al di là d tutto è ottimo esercizio.
ottima routine...
cmq io mi riferivo al lento avanti..prima lo facevo con manubri ma caricando avevo paura di farmi male...con il bil da seduto carico e mi sento più sicuro
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
ottima routine...
cmq io mi riferivo al lento avanti..prima lo facevo con manubri ma caricando avevo paura di farmi male...con il bil da seduto carico e mi sento più sicuro
si,meglio nn caricare troppo sulle alzate frontali.
molto più affidabile il lento avanti cn bilanciere.
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
Grande.Io mi metto lo step sotto i piedi per attaccarmi alla panca,ma con parecchio carico tendo sempre troppo a incurvare la schiena.
Sarà che il lento lo faccio al rack da solo 2 allenamenti...
Tu parti "basso",cioè metti i blocchi al limite dell'eccentrica'Io faccio così.
Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.
Grande.Io mi metto lo step sotto i piedi per attaccarmi alla panca,ma con parecchio carico tendo sempre troppo a incurvare la schiena.
Sarà che il lento lo faccio al rack da solo 2 allenamenti...
Tu parti "basso",cioè metti i blocchi al limite dell'eccentrica'Io faccio così.
pianta bene i piedi a terra,alza un pò il sedile della panca così facendo dovresti fare meno fatica cn la schiena restando anche più dritto cm posizione.
cmq quando mi alleno in modo pesante lascio che mi stia qualcuno dietro sia x accompagnarmi nel movimento che soprattutto x staccare.
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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