Da domani nuova SCHEDA MASSA: Pareri e suggerimenti please!

[ma_75]

Ho in programma tra un mesetto di finire massa e di fare foto per farvele vedere cosi' poi mi direte meglio.

Il problema e' che nella palestra dove vado io mancano molti attrezzi per fare esercizi mirati.

Considera che mi alleno in una palestra dove ci sono due panche piane, due inclinate e manubri a volonta'.

Per il resto quasi niente altro. Sono tentato ad andare in una dove hanno le Hammer.

Secondo te si ha un miglioramento usando macchinari mirati per fare esercizi?

La base dell'allenamento sono manubri e bilancieri delle macchine, a parte forse la lat, se ne può far a meno, secondo me.

[matrix23]

La base dell'allenamento sono manubri e bilancieri delle macchine, a parte forse la lat, se ne può far a meno, secondo me.

certo i fondamentali sono quelli...però io preferirei una palestra dove ho più possibilità di scelta...qualche esercizio di rifinitura ogni tanto non guasta...anzi!!!!

[ma_75]

Ad ogni modo gran parte degli esercizi che si fanno con le macchine si possono benissimo sostituire con altri con bilanciere e manubri; insomma a me queste palestre tutte macchine e poco sudore mi sanno troppo di fighetta

[matrix23]

Ad ogni modo gran parte degli esercizi che si fanno con le macchine si possono benissimo sostituire con altri con bilanciere e manubri; insomma a me queste palestre tutte macchine e poco sudore mi sanno troppo di fighetta

e poi c'è pieno di figaaaaaa!!!!!



....app gli scherzi hai ragione ma...anche io mi alleno quasi esclusivamente con bil e man....però di qualche macchina io non posso farne a meno (x es i cavi, leg press, e la stessa lat mach...) chiaro però che se poi una palestra non ha nemmeno queste due allora che palestra è????

[Ricky_81]

Prima di tutto un saluto...da un nuovo arrivato...!!
Ho letto un po i vostri messaggi riguardo le schede per la massa, beh ..!!io direi che la cosa migliore (per me) è fare 3 esercizi per petto-dorso-spalle-gambe e 2 per tricipiti / bicipiti (ovviamente tirati alla morte)...poi in una scheda di massa nn possono mancare squat e stacchi...
io non so il vostro livello ...ma le schede che ho intravisto..sono per volumi abbastanza grossi..!!

[enigma1966]

non nascondo di invidiarti un pò quando affermi di vedere i risultati dell'allenamento.io potrei cambiare il mio nick in "crescitazero"! son condannato dalla mia struttura fisica longilinea e non c'è verso di muscolarizzarmi.22 anni di allenamenti e risultati millimetrici,giuro.

[Infinito]

non nascondo di invidiarti un pò quando affermi di vedere i risultati dell'allenamento.io potrei cambiare il mio nick in "crescitazero"! son condannato dalla mia struttura fisica longilinea e non c'è verso di muscolarizzarmi.22 anni di allenamenti e risultati millimetrici,giuro.

Be' da parte mia ho il rovescio della medaglia, per tenermi in forma devo allenarmi molto intensamente e devo bruciare tantissimo per evitare di ingrossarmi troppo ed appannarmi. Se non facessi palestra e non mi allenassi cosi' tanto sarei un botolo di ciccia...