che ne pensate di questa routine?

[rocky 80]

poi vi cito la fonte

[ma_75]

Io ci rimarrei sotto subito

Ma....natural?

[rocky 80]

Io ci rimarrei sotto subito

Ma....natural?

è il programma di allenamento che si trova nella guida del muscle building stack
alcune cose nn le capisco neanche...altre le avevo sentite fare pure da alcuni utenti qui del forum...tipo 20 rep di squat...

[matrix23]

mmmmm.....un giudizio certo non saprei darlo...cioè per alcuni aspetti non lo vedo poi così male però per altri non mi convince molto!!
cmq lo tengo da parte...con qualche modifica non si sa mai...

[ma_75]

è il programma di allenamento che si trova nella guida del muscle building stack
alcune cose nn le capisco neanche...altre le avevo sentite fare pure da alcuni utenti qui del forum...tipo 20 rep di squat...

Eh già il 20 di squat è massacrante ma qui , se non leggo male, propone un 20-20-12-10-8

[rocky 80]

Eh già il 20 di squat è massacrante ma qui , se non leggo male, propone un 20-20-12-10-8

già sarebbe interessante sapere come mai questo tipo di schede prevedono sempre alte rep anche nei piramidali..anche coleman fa qualcosa di simile

[The_Pilonwolf]

Le 20 rip di squat saranno pesanti ma sono fattibili (a carichi bassi), ma lo stacco a gambe tese dopo il massacro di squat? E poi con quelle ripetzioni? Poi lo stacco dopo il rematore è veramente il meglio di questa scheda...ma chi è il decerebrato?

[matrix23]

....con l mbs ce la si fa!!!!!!!

[rocky 80]

Le 20 rip di squat saranno pesanti ma sono fattibili (a carichi bassi), ma lo stacco a gambe tese dopo il massacro di squat? E poi con quelle ripetzioni? Poi lo stacco dopo il rematore è veramente il meglio di questa scheda...ma chi è il decerebrato?

leggi sopra

[pumbaa]

dopo i 5 set di squat, così come dopo ogni ultimo set delle gambe, l'asterisco sotto dice di fare sprint di 30 secondi sulla cyclette

[rocky 80]

dopo i 5 set di squat, così come dopo ogni ultimo set delle gambe, l'asterisco sotto dice di fare sprint di 30 secondi sulla cyclette

credo cheper sopportare wo simili altro che stack ci vuole un ciclo con i controcazzi

[pumbaa]

credo cheper sopportare wo simili altro che stack ci vuole un ciclo con i controcazzi

1 ciclo di zabaione dopo ogni set

[rocky 80]

1 ciclo di zabaione dopo ogni set

e la dieta non la posto perchè onestamente non l'ho neanche capita

[pumbaa]

e la dieta non la posto perchè onestamente non l'ho neanche capita

Dai dai postala

[rocky 80]

Dai dai postala

***** non riesco più a upparla con image s. è lento e non la carica....