Considerazioni squat al multypower

[Dogo86]

Ciao a tutti, vorrei aprire una discussione sull'utilizzo del multypower per lo squat.
Voi che ne pensate di questa macchina?? è utile o ci speziamo la schiena??

[Sherlock]

Per quel che ne so io; il multipower è da evitare...

[GiovaSSj4]

bhe.. certo, nn è il massimo perche è tutto guidato.. ti permette di fare l'esercizio come decide la macchina, nn come decidi tu.. sopratutto per lo squat lo reputo una cagata.. in quanto nn puoi flettere la schiena nella sua naturalezza.. puo essere valido secondo me come macchina , se vuoi isolare al massimo su esercizi di spinta, per principianti secondo me..

[matrix23]

io lo faccio al multypower...saranno dovuti a questo i mei problemi alla schiena???

[Bebbo]

Io lo faccio solo al Multi e mai avuti problemi con la schiena, e si che nel mio piccolo sono arrivato a 3X8 con 100 Kg
Quello che mi preoccupa invece sono le ginocchia, che potrebbero dare problemi (sgrat sgrat)

[RAYBAN]

più che altro potrebbe dare prob alle ginocchia, dato che al multip il ginicchio rimane"privo" dell'ausilio d stabilizzazione da parte dei posteriori della coscia... e si creano delle forza laceranti all'interno del ginocc....
Cmq se un soggetto nn usa un basso numero di reps(2-4) si può usare tranquillamente...Parlo per exp personale, se faccio un numero basso di reps al multi è automatico che mi danno fastidio le articolazioni delle ginocchia...

[RAYBAN]

Ciao a tutti, vorrei aprire una discussione sull'utilizzo del multypower per lo squat.
Voi che ne pensate di questa macchina?? è utile o ci speziamo la schiena??

più che altro potrebbe dare prob alle ginocchia, dato che al multip il ginicchio rimane"privo" dell'ausilio d stabilizzazione da parte dei posteriori della coscia... e si creano delle forza laceranti all'interno del ginocc....
Cmq se un soggetto nn usa un basso numero di reps(2-4) si può usare tranquillamente...Parlo per exp personale, se faccio un numero basso di reps al multi è automatico che mi danno fastidio le articolazioni delle ginocchia...

[Dogo86]

Vi ringrazio per i vari interventi.

Io che diffido da questa macchina, quando la utilizzavo tenevo i piedi in linea con il corpo in posizione eretta e scendevo il più possibile, con l'anca all'altezza delle ginocchia. L'unico modo per non avere dolori alla bassa schiena era l'uso della cintura.

Voi che tecnica utilizzate?? in particolare: i piedi dove li tenete?? in linea o avanti??

[Luna Caprese]

può danneggiare le ginocchia perchè nello squat si spinge anche all' indietro non solo verso l' alto ; siccome nel multi non puoi andare indietro ecco che la reazione vincolare delle guide ti spinge la testa del femore in avanti .

Meglio sarebbe usare il multi con le catene invece di quello con le guide ; hai il vantaggio di farlo libero con la sicurezza di poterti liberare del peso ruotando il bil. in modo da riagganciarlo se vai in difficoltà .

[PROTEINS]

da che il mondo è mondo lo squat si fa solo libero,

[Infausto_ManMade]

Io lo uso per lo squat senza problemi ! Mi dà sicurezza ! Se mi trovo in stallo perchè non ce la faccio più ruoto il bilancere ed è fatta !

[Frankie23]

dovendo scegliere...

meglio squat al mp o hack squat alla macchina?

in palestra mia non c'è spazio per fare squat libero...

[Bebbo]

Io lo uso per lo squat senza problemi ! Mi dà sicurezza ! Se mi trovo in stallo perchè non ce la faccio più ruoto il bilancere ed è fatta !

[Bebbo]

dovendo scegliere...

meglio squat al mp o hack squat alla macchina?

in palestra mia non c'è spazio per fare squat libero...

Se carichi molto, meglio il MP

[RAYBAN]

dovendo scegliere...

meglio squat al mp o hack squat alla macchina?

in palestra mia non c'è spazio per fare squat libero...

Macchina per macchina a qst punto sceglierei il multipower(ma nn farei mai al multi serie submassimali)...
E' meglio allenare le gambe in qualche modo che nn allenarle affatto...