non voglio appannarmi

[dav899]

ciao a tutti ragazzi ho modificato un pò la mia scheda... sono in massa ma non voglio appannarmi troppo nemmeno in questo periodo... che ne pensate?
panca inclinata
dist. inclinata
panca piana presa stretta
dip spinte in basso
chrunch+inversi

trazioni alle sbarre
pulley
lat con triangolo
curl bilancere in piedi
scott
sit up
obliqui

squat
leg extension
leg curl calf rise
doppio crunch
serie da 3x10rip con carichi altini...

[dav899]

a limito i carbo alla colazione e post work, sto sul low carb