l'unico modo per influenzare maggiormente il pettorale interno è variare la larghezza delle mani... quando lo fai al multipower cerca (sempre con una presa sterra) di allargare i gomiti così lavorerai mano di tricipite e più di pettorale
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prova anche movimenti analoghi: piegamenti mani ravvicinate cerca di spingere i gomiti verso l'esterno, distensioni panca piana con manubri presa sterraCommenta
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scusa la mia ignoranza, ma la presa sterra cose'?Originariamente Scritto da dav899 Visualizza MessaggioCommenta
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no nn la conosco cmq io abito a trem e mi alleno alla knock out a battiatiCommenta
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Originariamente Scritto da veget-85 Visualizza Messaggio
se ti va qualche volta possiamo conoscrci e scambiare qualche ciacchiera di presenzaCommenta
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ragazzi. ha ragione yashiro.. nn ti puoi sofrzare ad interti esercizi.. ad esempio io ho il problema inverso.. al centro è ok, al lato nn c'è nulla.. l'importante è far esercizi base.. concentrati su quelli, e con il tempo si riempira tutto il petto.. questo nn vuol dire di escludere sempre gli esercizi di isolamento..sigpicCommenta
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ok poi ci mettiamo d'accordo qualke giorno e ci incontriamo in qualke postoCommenta
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Originariamente Scritto da GiovaSSj4 Visualizza Messaggio
Grazie Giova
Il sistema migliore è sempre lavorare in estensione completa del muscolo, usare carichi che reclutino più fibre possibili, applicare la forza e solo successivamente usare serie di pompaggio puro. In questo modo il petto cresce fino ad esprimere tutto il potenziale genetico, ma chiunque vuole cambiarne la forma è un illuso.Commenta
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grazieOriginariamente Scritto da Yashiro Visualizza MessaggioGrazie Giova
Il sistema migliore è sempre lavorare in estensione completa del muscolo, usare carichi che reclutino più fibre possibili, applicare la forza e solo successivamente usare serie di pompaggio puro. In questo modo il petto cresce fino ad esprimere tutto il potenziale genetico, ma chiunque vuole cambiarne la forma è un illuso.
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