X Sly83....

[matrix23]

bastano 2-3 dischi o uno step, l'angolo di declinazione anche se basso fa la differenza in maniera notevole
fai conto che più declini peggio è in termini di stabilità se non hai un fermo per l'arto inferiore.
Nons apevo fossi un ex nuotatore, complimenti per i risultati agonistici
Comuqnue inizierei con un arange sulle 6-8, forse 5 è troppo basso ancora per te.
Buon allenamento!

mi associo ai complimenti!!!

[Frank77]

bastano 2-3 dischi o uno step, l'angolo di declinazione anche se basso fa la differenza in maniera notevole
fai conto che più declini peggio è in termini di stabilità se non hai un fermo per l'arto inferiore.
Nons apevo fossi un ex nuotatore, complimenti per i risultati agonistici
Comuqnue inizierei con un arange sulle 6-8, forse 5 è troppo basso ancora per te.
Buon allenamento!

Proverò a mettere lo step e ad incastrarci i piedi sotto.....che dici provo con un 4 x 6????

[Sly83]

prova un 6x6 con un carico che gestiresti per 8-9 rip, quindi senza cedimento alle prime rip.
tieni pause sotto i 2 minuti.
è un'ipotesi che si chiama "a fatica cumulativa", ti ci puoi sbizzarrire.
io non sono un fan dellalta intensità, piuttosto del volume.

[Frank77]

prova un 6x6 con un carico che gestiresti per 8-9 rip, quindi senza cedimento alle prime rip.
tieni pause sotto i 2 minuti.
è un'ipotesi che si chiama "a fatica cumulativa", ti ci puoi sbizzarrire.
io non sono un fan dellalta intensità, piuttosto del volume.

Io invece adoro il cedimento....
comunque proverò....
grazie mille!