pettorali

[veget-85]

vabbe questo tipo di skeda la seguo da 4 mesi cn alcune varianti cmq ora mi faccio questo mese cosi e poi cambio skeda xke credo proprio ke sn arrivato

[pettone]

veget, ma hai postato delle tue foto..
Hai detto che seicresciuto tantoe sarei curioso di vedere come stai, specialmente il petto..
L'allenamento che fai mi sembra buono

[Power clean]

lo stesso buon libro x capire ke se alleni il gran dorsale aumenti l'ipercifosi?

la funzione del dorsale è di intraruotare l'omero. Un cifotico ha i muscoli intrarotatori dell'omero ipertonico di consegunza se si fanno trazioni di vario tipo di "potenzia" la cifosi

[pettone]

oGGI NELLA PALESTRA CHE FREQUENTO, UN RAGAZZO CHE GAREGGIA A LIVELLO NAZIONALE nonchè istruttore MI HA DETTO dopo avergli chiesto:
xkè il petto nn risponde agli stimoli e nn mi cresce, invece il resto va avanti bene???????????
Risposta: devi allenarlo 2 volte almeno a settimana in maniera dura, anche se fa male e nn puoi muoverti + di tanto devi farlo.... anche 3 volte se necessario.Solo così ti crescerà...
Secondo me nn va così poi chi ne sa di + risponda, mi riferisco in particolare a
POWER CLEAN e a CHRISTIANTROY

[Power clean]

il petto è un muscolo ipertrofico per eccellenza... nn cresce sia a chi ha un torace poco profondo o a chi è cifotico, cioè situazioni in cui il grosso del lavoro lo fa il deltoide. Nel secondo caso bisogna risolvere per quanto possibile il problema, nel primo bisogna giocare con la frequenza di allenamento, preaffaticamento, ecc..

[ChristianTroy]

oGGI NELLA PALESTRA CHE FREQUENTO, UN RAGAZZO CHE GAREGGIA A LIVELLO NAZIONALE nonchè istruttore MI HA DETTO dopo avergli chiesto:
xkè il petto nn risponde agli stimoli e nn mi cresce, invece il resto va avanti bene???????????
Risposta: devi allenarlo 2 volte almeno a settimana in maniera dura, anche se fa male e nn puoi muoverti + di tanto devi farlo.... anche 3 volte se necessario.Solo così ti crescerà...
Secondo me nn va così poi chi ne sa di + risponda, mi riferisco in particolare a
POWER CLEAN e a CHRISTIANTROY

potrebbe nn avere tutti i torti. allenandolo allo stremo lo induci a crescere...poi la cosa è puramente soggettiva a mio parere

[pettone]

Devo assolutamente postare le foto così mi consigliate al meglio..
Da quello che avete detto chi è cifotico sforza molto i deltoidi e nn il petto...Se nello stesso giorno alleno prima i deltoidi così li stanco e poi il petto, potrei avere qulche risultato?

[Power clean]

anche chi ha un torace piatto. cmq se alleni prima i deltoidi è ancora peggio. Prova con il preaffaticamento. Cmq bisogna vedere come sei e nn solo in foto

[pettone]

Si ma col preaffaticamento di cosa,se nn dei deltoidi dei tricipiti?
Quindi devo fare prima i tricipiti e poi i pettorali..

[Power clean]

preaffaticamento dei pettorali! quindi croci (anche ai cavi nn è male) e poi panca. Poi bisogna vedere se sei un soggetto che può fare la panca o sono preferibili i manubri

[pettone]

ma siamo lontani credo..
comunque andrò di manubri, tanto il petto laVORA lo stesso, forse meglio, per le croci ok..
venerdì ci

[pettone]

venerdì ci provo..
postami una pseudo scheda da seguire..vorrei alzare anche il petto sotto e dividerlo al centro..

[pettone]

ho postato le foto, se nn vanno bene ditemi come devo farle..