vabbe questo tipo di skeda la seguo da 4 mesi cn alcune varianti cmq ora mi faccio questo mese cosi e poi cambio skeda xke credo proprio ke sn arrivato
pettorali
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Originariamente Scritto da ChristianTroy Visualizza Messaggiolo stesso buon libro x capire ke se alleni il gran dorsale aumenti l'ipercifosi?Dottore in Scienze Motorie
Maestro FIPCF
Preparatore fisico FIR
sigpic
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oGGI NELLA PALESTRA CHE FREQUENTO, UN RAGAZZO CHE GAREGGIA A LIVELLO NAZIONALE nonchè istruttore MI HA DETTO dopo avergli chiesto:
xkè il petto nn risponde agli stimoli e nn mi cresce, invece il resto va avanti bene???????????
Risposta: devi allenarlo 2 volte almeno a settimana in maniera dura, anche se fa male e nn puoi muoverti + di tanto devi farlo.... anche 3 volte se necessario.Solo così ti crescerà...
Secondo me nn va così poi chi ne sa di + risponda, mi riferisco in particolare a
POWER CLEAN e a CHRISTIANTROY
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il petto è un muscolo ipertrofico per eccellenza... nn cresce sia a chi ha un torace poco profondo o a chi è cifotico, cioè situazioni in cui il grosso del lavoro lo fa il deltoide. Nel secondo caso bisogna risolvere per quanto possibile il problema, nel primo bisogna giocare con la frequenza di allenamento, preaffaticamento, ecc..Dottore in Scienze Motorie
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sigpic
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Originariamente Scritto da pettone Visualizza MessaggiooGGI NELLA PALESTRA CHE FREQUENTO, UN RAGAZZO CHE GAREGGIA A LIVELLO NAZIONALE nonchè istruttore MI HA DETTO dopo avergli chiesto:
xkè il petto nn risponde agli stimoli e nn mi cresce, invece il resto va avanti bene???????????
Risposta: devi allenarlo 2 volte almeno a settimana in maniera dura, anche se fa male e nn puoi muoverti + di tanto devi farlo.... anche 3 volte se necessario.Solo così ti crescerà...
Secondo me nn va così poi chi ne sa di + risponda, mi riferisco in particolare a
POWER CLEAN e a CHRISTIANTROYsigpic
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