presentazione e prima domanda

[Pinello]

Salve a tutti ...questo è il mio primo messaggio e per questo scrivo un po di miei dati:
farò 18 anni ad agosto, sono 178cm per 64kg.
Non so se questa è la giusta sezione comunque vorrei chiedervi una scheda d'allenamento.
Per ora ho in casa due manubri con della ghisa e dovrei comprare al piu presto una panca...
in questo forum ho letto che consigliavate questa ad uno che stava incominciando ora ad allenarsi: panca...non so se ce ne sono di migliori ma se le conosciete consigliatele (senza superare di molto la cifra di questa panca).
grazie a tutti

[GIULIO]

Io se fossi in te mi iscriverei in palestra!

[matrix23]

Io se fossi in te mi iscriverei in palestra!

concordo in pieno

[sonodavide]

Salve a tutti ...questo è il mio primo messaggio e per questo scrivo un po di miei dati:
farò 18 anni ad agosto, sono 178cm per 64kg.
Non so se questa è la giusta sezione comunque vorrei chiedervi una scheda d'allenamento.
Per ora ho in casa due manubri con della ghisa e dovrei comprare al piu presto una panca...
in questo forum ho letto che consigliavate questa ad uno che stava incominciando ora ad allenarsi: panca...non so se ce ne sono di migliori ma se le conosciete consigliatele (senza superare di molto la cifra di questa panca).
grazie a tutti

se vuoi allenarti seriamente in casa ti serve qualcosa di più che un panca e dei manubri.. non è che ti serve tuto quello che c'è in palestra ma almeno qualche cosetta di base.. un bilancere dritto ed uno cambered, un sostegno per fare èanca piana e squat, un posto dove appenderti per fare le trazioni..

in definitiva fossi in te seguirei il consiglio di sopra e mi iscriverei in palestra, per lo meno avrai più continuità visto che hai pagato, poi quando sei in grado di creare da solo un workout puoi allenarti a casa

[Pinello]

se vuoi allenarti seriamente in casa ti serve qualcosa di più che un panca e dei manubri.. non è che ti serve tuto quello che c'è in palestra ma almeno qualche cosetta di base.. un bilancere dritto ed uno cambered, un sostegno per fare èanca piana e squat, un posto dove appenderti per fare le trazioni..

in definitiva fossi in te seguirei il consiglio di sopra e mi iscriverei in palestra, per lo meno avrai più continuità visto che hai pagato, poi quando sei in grado di creare da solo un workout puoi allenarti a casa

lo so....con la paca avrei anche comprato un bilanciere dritto...
per quanto riguarda la palesra: ancora non posso muovermi essendo spatentato e quindi dovrei sempre cercare un passaggio e non potrei essere continuativo...per ora non potrei fare altro.
al massimo, per l'esecuzione degli esercizi potrei chiederlo ad un mio amico che va in palestra da un po.

[ChristianTroy]

lo so....con la paca avrei anche comprato un bilanciere dritto...
per quanto riguarda la palesra: ancora non posso muovermi essendo spatentato e quindi dovrei sempre cercare un passaggio e non potrei essere continuativo...per ora non potrei fare altro.
al massimo, per l'esecuzione degli esercizi potrei chiederlo ad un mio amico che va in palestra da un po.

allora kiedi al tuo amico un passaggio alla palestra

[LAKE]

Io se fossi in te mi iscriverei in palestra!

ciao pinello.
anch'io sono d'accordo con giulio, i primi tempi è meglio la palestra. Quando avrai sufficiente esperienza con esercizi, schede e dieta potrai fare da solo, ma perdio all'inizio fatti aiutare da qualcuno più esperto. Ci vuole un attimo a fare le cose sbagliate e a farsi del male...

tieni presente poi che per allenarsi a casa bisogna che il fattore "pesi" sia diventato ormai un'abitudine ed uno stile di vita di cui non si può fare a meno... oppure molta forza di volontà. Altrimenti rischi che i "bè i pesi li faccio domani" diventino un pò troppo frequenti, ed intanto i mesi passano...

[Pinello]

ciao pinello.
anch'io sono d'accordo con giulio, i primi tempi è meglio la palestra. Quando avrai sufficiente esperienza con esercizi, schede e dieta potrai fare da solo, ma perdio all'inizio fatti aiutare da qualcuno più esperto. Ci vuole un attimo a fare le cose sbagliate e a farsi del male...

tieni presente poi che per allenarsi a casa bisogna che il fattore "pesi" sia diventato ormai un'abitudine ed uno stile di vita di cui non si può fare a meno... oppure molta forza di volontà. Altrimenti rischi che i "bè i pesi li faccio domani" diventino un pò troppo frequenti, ed intanto i mesi passano...

vabbò...vedrò che posso fare