Per quanto riguarda il lento avanti nessuno di voi ha sperimentato varie inclinazioni dello schienale? Mi spiego, lo schienale solitamente deve essere a circa 85°, una inclinazione minore (per esempio 70°) secondo voi potrebbe in qualche modo incidere sull'efficacia dell'esercizio? Voglio dire potrebbe in qualche modo riuscire a reclutare altre fibre muscolari un po' come avviene con la panca inclinata?
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Risponda da ignorante eh,quindi nn fidarti troppo
Credo che meno sono i gradi di inclinazione dello schienale e meno coinvolgi i deltoidi,e quindi di conseguenza coinvolgi di più i pettorali....
Poi aspetta risposte dagli espertisigpic
Un vincente trova sempre una strada,un perdente trova sempre una scusa -
Zuccone....un nome un destino.....Originariamente Scritto da Zuccone Visualizza Messaggio
Il lento avanti si fa per le spalle, il petto non c'entra na' mazza!
Il VERO lento avanti si fa in piedi.....a sedere solo i pivelli!
Amo le fiorentine!
..quelle vere..
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secondo te è un esercizio di isolamento? non credo proprio. il petto interviene eccome.Originariamente Scritto da Frank77 Visualizza MessaggioZuccone....un nome un destino.....
Il lento avanti si fa per le spalle, il petto non c'entra na' mazza!
Il VERO lento avanti si fa in piedi.....a sedere solo i pivelli!
è vero che il vero lento avanti si fa in piedi, ma è vero anche che se lo fai seduto, meno sono i gradi dello schienale, più si avvicina alla panca inclinata.Commenta
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Frank vedi che il nick non l'ho mica scelto a caso
cmq Frank dato che lui parlava di farlo da seduto io ho provato a rispondere.anzi dato che ci sei spiegami bene perchè nn son troppo convintoa ncora....scusami io sto con lo schienale dritto stimolo i deltoidi.....invece più inclino e più diminuisce il lavoro dei deltoidi subentrando quello dei pettorali...o no? scusami se sto dicendo cacate ma come premesso sono abbastanza ignorantesigpic
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no, dici bene.Originariamente Scritto da Zuccone Visualizza MessaggioFrank vedi che il nick non l'ho mica scelto a caso
cmq Frank dato che lui parlava di farlo da seduto io ho provato a rispondere.anzi dato che ci sei spiegami bene perchè nn son troppo convintoa ncora....scusami io sto con lo schienale dritto stimolo i deltoidi.....invece più inclino e più diminuisce il lavoro dei deltoidi subentrando quello dei pettorali...o no? scusami se sto dicendo cacate ma come premesso sono abbastanza ignorante
lavorano sempre sia spalle che pettorali.
più lo schienale è verticale, più lavorano le spalle e viceversa.
anche nella panca piana lavorano le spalle.Commenta
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08 oppure 85 gradi vanno benissimo,con lo schienale a 90 si massacra troppo la bassa schiena, di meno si coinvolgono troppo i pettorali
That's much too vulgar a display of power, Karras.
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TNX maigap
sigpic
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tu ad quando in qua posti anche in 3d seri ?Originariamente Scritto da maigap Visualizza Messaggio
...tornatene subito in caffetteria !!!
That's much too vulgar a display of power, Karras.
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Originariamente Scritto da BIGSHOW77 Visualizza Messaggiotu ad quando in qua posti anche in 3d seri ?
...tornatene subito in caffetteria !!!
chiedo perdono!!
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Ripeto che il VERO lento avanti, quello SOLO per le spallesi fa in piedi.....poi è ovvio che essendo un multiarticolare (e non un ex di isolamento) entrano in ballo nell'esecuzione anche molto stabilizzatori e in minima parte anche il petto.....Originariamente Scritto da maigap Visualizza MessaggioAmo le fiorentine!
..quelle vere..Commenta
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nessuno ha messo in dubbio che solo le femminucce lo fanno da sedutiOriginariamente Scritto da Frank77 Visualizza MessaggioCommenta
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beh che il petto lavori in minima parte nn credo proprio. Cmq se nn si hanno problemi posturali si può fare benissimo da seduto anzi in quel modo l'isolamento è maggiore. Diversamente se si ha qualche problema sempre e solo in piedi curando la contrazione dei glutei e del coreOriginariamente Scritto da Frank77 Visualizza MessaggioLast edited by Power clean; 07-02-2007, 18:00:04.Dottore in Scienze Motorie
Maestro FIPCF
Preparatore fisico FIR
sigpicCommenta
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Frank Maigap io non sono uan femminuccia
sigpic
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Power mi spiace contraddirti, ma il lento lo si fa seduti (o al multipower) proprio se si hanno problemi posturali.....Originariamente Scritto da Power clean Visualizza Messaggio
nel lento il petto DEVE lavorare in minima parte...Amo le fiorentine!
..quelle vere..Commenta
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