Stallo Aiutatemi!!!!!!

[MetalMeltdown]

Sei andato al link che ti ho postato, Peppe? Dai, vieni a dare anche tu un'opinione.

[peppe999r]

Ti ho risposto, ma e' solo un mio modesto parere in base alla poca esperienza che ho!

[MetalMeltdown]

Ogni parere è sempre ben accetto! Tnx!

[peppe999r]

Ogni parere è sempre ben accetto! Tnx!

Tu come li vedi i consigli che mi ha dato il grande Iron paolo?

[The_Pilonwolf]

Paolo ha la capacità di consigliare cose che per LUI sono andate bene dicendotelo. Non è male la scheda, anzi, è una scheda shockante, sono quasi sicuro che su ciascuno di noi funzionerebbe. Non perchè sia una scheda da campione del mondo, ma semplicemente perchè l'unico che abbia provato un protocollo del genere qua è lo stesso IronPaolo. Io ti direi di provare se e solo se, sei a posto con tendini e articolazioni. I pesi che andrai a trattare ti stresseranno parecchio.

[MetalMeltdown]

Tu come li vedi i consigli che mi ha dato il grande Iron paolo?

Sono sincero, non ho capito bene che frequenza di allenamento ti consigliava. Poi, per il resto, ovvio che condivido la sua idea. Cioè, io e lui concordiamo sul fatto che devi affrancarti da una certa mentalità, dal cedimento a tutti i costi e dal poco volume a tutti i costi. Entrambi concordiamo sulla fatica cumulativa. Lui ti ci fa arrivare con un aumento del volume. Io aumentando la frequenza. Ma sono solo differenti percorsi (anzi, neanche percorsi, soltanto PUNTI DI PARTENZA) per arrivare alla stessa meta.

[Luna Caprese]

Ripeto.. cosa intendi per "ci si allena forte"? qual'è il volume che consigli?

allenarsi forte vuol dire :

1. fare un ciclo di forza con contorno di assistenza
2. poscia fare una fase forza-massa
3. indi una fase di massa pura ( esercizi consistenti , pesi consistenti , serie non tante ma nemmeno poche )
4. poi una fase di tecniche particolari ( rest , forzate ecc. ) in aggiunta al "punto 3"
4. infine una fase di volume in aggiunta al "punto 4"

in una parola : allenarsi con "consistenza"

se invece vuoi una tabella o scheda buttata lì......
non perchè voglia fare il "tirato" ma perchè non avrebbe molto senso......