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    #31
    Ciao Relim un'altra cosa dai una letta al programma che mi ha dato Iron Paolo nella discussione stallo aperta da me e mi fai sapere se hai mai provato una cosa del genere opp. un tuo parere!!!
    Ci tengo xke' ho l'impressione che la tua risposta muscolare sia molto simile alla mia....

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      #32
      C'e' nessuno?

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        #33
        Originariamente Scritto da relim7. Visualizza Messaggio
        ho provato 1000 e piu metodi programmazione ecc dopo 100 e piu infortuni ....torno a l'unica cosa che ha funzionato... ecco la scheda

        A
        squat 1x20
        affondi 2x10
        panca 3x8
        press 3x10
        spinte per tric 3x10
        lfly 2x10

        B
        trazioni 3x10
        rematore 2x8
        stacco gt 1x10
        curl 3x10

        scarico dopo 3 sett.
        se nn erro mi sembra una scheda in stile mc robert... Interessante...
        sigpic

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          #34
          Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
          se nn erro mi sembra una scheda in stile mc robert... Interessante...
          si diciamo che è in stile hit mc robert ecc... rispetto a quelle di mc robert è un po piu voluminosa

          他走在我們中間,但不是我們中的一員

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            #35
            Originariamente Scritto da relim7. Visualizza Messaggio
            si diciamo che è in stile hit mc robert ecc... rispetto a quelle di mc robert è un po piu voluminosa
            Hai gia' rincominciato questa scheda?
            Bisogna vedere come ti reagisce ora l'altra volta eri al secondo anno di allenamento ora a che anno sei?

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