svegliamo le braccia

[peppe999r]

Ok provero' sta cosa.... anche perche' sono in stallo e non so' dove sbattere la testa!!!

[nicnoc]

se facessi specializzazione per il petto,potrei allenare per la forza le spalle e la schiena?

[kickboxer_87]

IMHO no, i sistemi misti non danno risultati apprezzabili.

piuttosto, infame hai completato il mio ciclo?

[nicnoc]

si l'ho completato,ho aumentato di 2 kg la panca piana,8 lo stacco,solo 2 lo squat.
per quanto riguarda l'aumento di peso,ho preso 2 kili,però non proprio roba massosa,gli esami mi fanno venire una fame tremenda...

[kickboxer_87]

ma quanto l'hai tenuto?

gli altri hanno ottenuto in media 10/15kg su stacco e squat

[nicnoc]

5 settimane,per me era troppo come allenamento,le gambe le avevo spessissimo doloranti

[kickboxer_87]

forse pretendevi troppo e cedevi troppo spesso.

[maigap]

thibadieu.

la fonte (sito) non me la ricordo e anzi mi scuso, ce l'avevo salvato sul PC.

ah, baciami le chiappe ... solo io trovo queste chicche

se non ricordo male è la traduzione di un articolo pubblicato su t-nation

[kickboxer_87]

si,sicuro.

ma non mi ricordo chi è che l'ha tradotto

[nicnoc]

si credo anche io,l'avevo letto
ma secondo voi non è un pochetto troppa roba da fare???
il cedimento va evitato come la morte

[nicnoc]

io credo di averlo visto anche su fu

[kickboxer_87]

ah ecco potrebbe benissimo essere.