Domanda su frequenza per la massa...

[seba_thepunisher]

Ciao a tutti!!
E' un anno che faccio pesistica con discreti risultati. Volendo più difficoltà nella crescita di bicip/tricip e petto, volevo sapere se fosse meglio ripartire scheda nel seguente modo:
A: PETTORALI
B: SPALLE+ DORSALI
C:GAMBE
D:BICIPIDI+TRICIPIDI
oppure
A: PETTO+TRICIP+BICIP
B: GAMBE
C: SPALLE+ DORSALI
A: PETTO+ TRICIP+BICIP
chiaramente nel secondo caso la scheda A avrà meno serie per gruppo muscolare, in modo da sempre rimanere entro l'ora di allenamento (quindi per me tra 21 e 24 serie).
Grazie a tutti!!

[alexguzz]

Ciao a tutti!!
E' un anno che faccio pesistica con discreti risultati. Volendo più difficoltà nella crescita di bicip/tricip e petto, volevo sapere se fosse meglio ripartire scheda nel seguente modo:
A: PETTORALI
B: SPALLE+ DORSALI
C:GAMBE
D:BICIPIDI+TRICIPIDI
oppure
A: PETTO+TRICIP+BICIP
B: GAMBE
C: SPALLE+ DORSALI
A: PETTO+ TRICIP+BICIP
chiaramente nel secondo caso la scheda A avrà meno serie per gruppo muscolare, in modo da sempre rimanere entro l'ora di allenamento (quindi per me tra 21 e 24 serie).
Grazie a tutti!!

A me piace più la seconda opzione in quanto le gambe è meglio farle da sole.

[ChristianTroy]

Ciao a tutti!!
E' un anno che faccio pesistica con discreti risultati. Volendo più difficoltà nella crescita di bicip/tricip e petto, volevo sapere se fosse meglio ripartire scheda nel seguente modo:
A: PETTORALI
B: SPALLE+ DORSALI
C:GAMBE
D:BICIPIDI+TRICIPIDI
oppure
A: PETTO+TRICIP+BICIP
B: GAMBE
C: SPALLE+ DORSALI
A: PETTO+ TRICIP+BICIP
chiaramente nel secondo caso la scheda A avrà meno serie per gruppo muscolare, in modo da sempre rimanere entro l'ora di allenamento (quindi per me tra 21 e 24 serie).
Grazie a tutti!!

....QUADRICIPIDI NO ??
....cmq mancano i DELTOITI posteriori...

[seba_thepunisher]

x alex: in entrambe le gambe sono da sole..ehehe
x christian: nelle gambe sono compresi i quadricipidi..nelle spalle sono compresi i deltoidi posteriori..

[NDrake]

semplicemente spettacolare

[alexguzz]

x alex: in entrambe le gambe sono da sole..ehehe
x christian: nelle gambe sono compresi i quadricipidi..nelle spalle sono compresi i deltoidi posteriori..

o che ***** ho letto

[kickboxer_87]

oddio ...

cmq te non fai pesistica (cioè sollevamenti olimpici) fai PALESTRA

[seba_thepunisher]

dai ragazzi non state a guardare il capello..ehehe..volevo scrivere palestra...ehehehe

[ChristianTroy]

x alex: in entrambe le gambe sono da sole..ehehe
x christian: nelle gambe sono compresi i quadricipidi..nelle spalle sono compresi i deltoidi posteriori..

io ironicamente ho scritto quadricipidi per ridere...visto ke si chiamano quadricipiTi
sulla stessa base mi son permesso di ironizzare scrivendo appositamente deltoiTi,invece di deltoidi
...credevo c foste arrivati tutti...

[seba_thepunisher]

oppsssss...che erroriii..
va bè..ora però qualcuno risponda alla mia domanda...
grazie

[ChristianTroy]

secondo me è meglio fare:

A: GAMBE
B: PETTO
C: DORSO
D: SPALLE

se alleni bene il dorso avrai anche i bicipiti senza bisogno di allenarli,se allenerai bene il petto avrai anche i tricipiti senza allenarli.
Le spalle però ci vogliono

(spettacolare qst emoticon !!)