Ma serve fare scarico?

[Pacman]

come da titolo

[The Bidnez Man]

certo!!!!!!!!
il tuo SNC te ne ringrazierà....

[Pacman]

ma nel senso, se sono carico come una molla, mangio e vado tranquillo, chi me lo fa fare di fermarmi?

[rocky 80]

ma nel senso, se sono carico come una molla, mangio e vado tranquillo, chi me lo fa fare di fermarmi?

infatti in questo caso non te lo consiglio...
cerca di programmare tutto periodo di scarico compreso..

[Pacman]

bè si ho appena finito un ciclo di forza e non vedo l ora di iniziare a pompare... quasi quasi tiro a dritto e via

[RAS]

seve serve

[Pacman]

serve non serve, ma c'è qualcosa di concreto che spieghi il motivo di questo? c'è gente che lo fa e gente che non lo fa eppure entrambi vanno tranquilli entrambi. non so se c'è una verità assoluta, però ci sarà qualcosa di concreto che spighi il fatto

[rocky 80]

serve non serve, ma c'è qualcosa di concreto che spieghi il motivo di questo? c'è gente che lo fa e gente che non lo fa eppure entrambi vanno tranquilli entrambi. non so se c'è una verità assoluta, però ci sarà qualcosa di concreto che spighi il fatto

programmalo..ci vuole ed è utile staccare la spina per qualche giorno

[vincent_81]

Ma se io faccio 4 o 5 giorni di stop ogni mese (senza mettere piede in palestra) nn è la stessa cosa? serve come scarico?

[Pacman]

bè la settimana che viene sarebbe quella di scarico. però ok nel senso che fa bene, ma come mai una marea di persone nemmeno sa cos'è e se la cava bene lo stesso?

[Pacman]

per me scarico è qualunque cosa tranne morire sotto i pesi allenamenti fullbody leggeri leggeri... oppure ozio estremo

[rocky 80]

bè la settimana che viene sarebbe quella di scarico. però ok nel senso che fa bene, ma come mai una marea di persone nemmeno sa cos'è e se la cava bene lo stesso?

che intendi se la cava bene lo stesso?
cmq scarico può essere di vari tipi...quello totale (non ti alleni)...ma puoi anche ridurre intensità e volume di allenamento...che so fare tipo una settimana al 70%..

[Sly83]

serve per dare respiro al tuo roganismo, ad evitare di prolungare i forti stress dell'allenamento; alle tue articolazioni, al tuo sistema nervoso.
scarica appena senti di essere fiacco, ma se sai di poter spingere, spingi.
L'importante è che nons carichi perchè sei troppo a terra.

[Totaldemawesome]

Lo scarico lo fanno tutti,pensa che atleti superbombati come Coleman e Yates fanno 5-6 settimane pesanti e poi scaricano. Il fatto poi che Coleman e Yates in tempi diversi e senza conoscersi hanno concluso indipendemente l'uno dall'altro che il corpo può sopportare max 6 settimane di carico è tutto dire.

Coleman si fa addirittura una settimana panza all'aria, mentre Yetes fa 2-3 settimane meno intense. Come vedi puoi fare riposo e/o allenamenti leggeri.

Se non lo fai il tuo corpo il riposo se lo prenderà lo stesso con malattie ed infortuni.

[Pacman]

mmm via farò scarico... ne approfitterò per fare qualche esercizio nuovo bello leggero e impararlo per bene. cmq scusate la testardaggine, ma il fatto dello scarico non sarà un pò un mito tipo quello del catabolismo? nel senso di un qualcosa di sopravvalutato se uno non ne sente il bisogno... non so