è tratta da un programma che si trova su internet. sono molto curioso, voi che ne dite, è valida? grazie, m.
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Che programma?
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ecco
si chiama gaining mass è un programma per hardgainer...Commenta
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Ho anche io quel libro, sto usando la scheda per la definizione e devo dire che mi sto trovando veramente bene. Sicuramente proverò anche quella per la massa quando sarà il momento. Ad occhio non mi dispiace anche se su qualche esercizio ho dei dubbi.Commenta
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Ah ovviamente la prima cosa da cassare senza neanche starci a riflettere su è una seduta di addominali: 3 sono davvero troppeCommenta
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sono d'accordo
io gli addominali nemmeno li alleno, ho perso la speranza
!
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