Per Maxpower

[marconne2]

Mi hanno detto che potevo chiedere consiglio a te per quanto riguarda la mia alimentazione. Il problema è che non riesco a mettere peso.
Questa + o - è la mia dieta.
Sono alto 1,86 x 86kg. Prima di iniziare questa dieta pesavo 82 kg

ore 5,00 frullato latte e 30g di pro+fetta di crostata
8.00 30g di pro con acqua +cornetto+banana
11.00 100g tonno al naturale+porzione di patate
13.00 2 panini+100g di bresaola+1 yogurt
16.00 1 panino con 100g di tacchino+ 1 cornetto
18.00 frullato latte e 30g di pro+banana
ALLENAMENTO
20.00 PASTA CARNE +FRUTTO
23.00 frullato latte e pro

[Hombrillo]

up x max

[dago85]

Mi hanno detto che potevo chiedere consiglio a te per quanto riguarda la mia alimentazione. Il problema è che non riesco a mettere peso.
Questa + o - è la mia dieta.
Sono alto 1,86 x 86kg. Prima di iniziare questa dieta pesavo 82 kg

ore 5,00 frullato latte e 30g di pro+fetta di crostata
8.00 30g di pro con acqua +cornetto+banana
11.00 100g tonno al naturale+porzione di patate
13.00 2 panini+100g di bresaola+1 yogurt
16.00 1 panino con 100g di tacchino+ 1 cornetto
18.00 frullato latte e 30g di pro+banana
ALLENAMENTO
20.00 PASTA CARNE +FRUTTO
23.00 frullato latte e pro

ma questo è il settore x la massa(quindi in genere fanno domande x l'allenamento) nn per l'alimentazione..cmq mi dici l'utilità della crostata? poi alle 8.00 xchè mangi il cornetto? io alle 11 mangierei tonno con pane integrale (80gr) ore 13.. 2 panini di quanti gr? comunque devi mangaire la pasta! mancano i grassi in tutta la giornata ore 18 frullato di latte + 30 gr di pro + BANANA?? mai alto ig pre-wo! poi il latte nn và bene pre-wo.. a cena mangi pasta? no alto ig..mangia fagioli, ceci,lenticchie,farro ecc..carne quanta? frutto quale?? 23.00 frullato di latte e pro..quali pro? cmq con questa dieta avrai messo su kg ma quasi tutti di grasso..è troppo sbilanciata e nn hanno senso alcuni alimenti che mangi

[munky]

ma questo è il settore x la massa(quindi in genere fanno domande x l'allenamento) nn per l'alimentazione..cmq mi dici l'utilità della crostata? poi alle 8.00 xchè mangi il cornetto? io alle 11 mangierei tonno con pane integrale (80gr) ore 13.. 2 panini di quanti gr? comunque devi mangaire la pasta! mancano i grassi in tutta la giornata ore 18 frullato di latte + 30 gr di pro + BANANA?? mai alto ig pre-wo! poi il latte nn và bene pre-wo.. a cena mangi pasta? no alto ig..mangia fagioli, ceci,lenticchie,farro ecc..carne quanta? frutto quale?? 23.00 frullato di latte e pro..quali pro? cmq con questa dieta avrai messo su kg ma quasi tutti di grasso..è troppo sbilanciata e nn hanno senso alcuni alimenti che mangi

niente da aggiungere