Mi hanno detto che potevo chiedere consiglio a te per quanto riguarda la mia alimentazione. Il problema è che non riesco a mettere peso.
Questa + o - è la mia dieta.
Sono alto 1,86 x 86kg. Prima di iniziare questa dieta pesavo 82 kg
ore 5,00 frullato latte e 30g di pro+fetta di crostata
8.00 30g di pro con acqua +cornetto+banana
11.00 100g tonno al naturale+porzione di patate
13.00 2 panini+100g di bresaola+1 yogurt
16.00 1 panino con 100g di tacchino+ 1 cornetto
18.00 frullato latte e 30g di pro+banana
ALLENAMENTO
20.00 PASTA CARNE +FRUTTO
23.00 frullato latte e pro
Questa + o - è la mia dieta.
Sono alto 1,86 x 86kg. Prima di iniziare questa dieta pesavo 82 kg
ore 5,00 frullato latte e 30g di pro+fetta di crostata
8.00 30g di pro con acqua +cornetto+banana
11.00 100g tonno al naturale+porzione di patate
13.00 2 panini+100g di bresaola+1 yogurt
16.00 1 panino con 100g di tacchino+ 1 cornetto
18.00 frullato latte e 30g di pro+banana
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20.00 PASTA CARNE +FRUTTO
23.00 frullato latte e pro
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