Equazione +peso=+massa

[Infausto_ManMade]

Ma è proprio vero che solo con pesi importanti la massa muscolare puo' aumentare sensibilmente ?
Oppure è soggettivo ?

Non si puo' aumentare in modo soddisfacente utilizzando ad esempio solo 60 Kg su panca piana ?

La domanda puo' sembrare stupida ma vorrei un vostro parere !

[BIGSHOW77]

Non si puo' aumentare in modo soddisfacente utilizzando ad esempio solo 60 Kg su panca piana ?

nein kameraten,cmq dipende anche da dove incominci,ma con 60 kg di piana al massimo ti pompi x un giorno se hai 10 ripetizioni

[Totaldemawesome]

L'aumento del peso per un buon numero di reps porta massa per tutti. Poi uno già senza allenamento o che solleva 60 kg ma con un'ottima genetica potrà avere un buon pettorale da spiaggia, ma non certo per essere riconosciuto un bb o peggio per vincere una gara.

[kickboxer_87]

tutti i grossi sono forti... almeno i natural.

poi alcuni hanno bisogno di 140kg di panca altri 110, ma i pesi devono sempre essere consistenti...
con 60kg di panca non vai da nessuna parte

[Infausto_ManMade]

tutti i grossi sono forti... almeno i natural.

poi alcuni hanno bisogno di 140kg di panca altri 110, ma i pesi devono sempre essere consistenti...
con 60kg di panca non vai da nessuna parte

Ma come fa ad essere uguale per tutti ? Mi spiego: ci sono delle persone alla cicco formaggio ( sovrappeso e grosso) che riescono ad alzare pesi consistenti senza allenarsi....
Io dico: 80 Kg saranno diversi per un normolineo che un anno fa non alzava 20 da uno che essendo grosso già alza 80 di suo.....

[daniel]

20 da uno che roba e?

[Infausto_ManMade]

20 da uno che roba e?

Mi sono spiegato male con l' esempio.

Ci sono due persone, una persona con corporatura normale 170*60 ha iniziato un anno fa con 20 Kg ed ora ne alza 80 Kg ( panca) ; l' altra persona alza 80 Kg senza allenarsi.

In questo caso non si puo' dire che il peso in assoluto sia determinante per aumentare la massa...

[kickboxer_87]

infausto spalanca gli occhi e rileggi quello che ho scritto.

poi alcuni hanno bisogno di 140kg di panca altri 110

[smi...lzo]

Ma è proprio vero che solo con pesi importanti la massa muscolare puo' aumentare sensibilmente ?
Oppure è soggettivo ?

Non si puo' aumentare in modo soddisfacente utilizzando ad esempio solo 60 Kg su panca piana ?

La domanda puo' sembrare stupida ma vorrei un vostro parere !

bhe se il 60 kg corrisponde al 70-80% del massimale, direi di si...poi è ovvio che una volta che ti riesce facile dovrai aumentare

[Hombrillo]

io vedo gente fortissima ma secca e mi chiedo come mai... poi mi rispondo ke è l'alimentazione

[Scleb]

o magari è gente ke nn cerca la massa a tutti i costi e allena la forza in maniera sensata

[GiovaSSj4]

prima del peso c'è la tecnica di esecuzione, e se la tecnica di esecuzione è perfetta e 60 kg di panca sono il peso che ti permettono di spingere al massimo cresci.. quelli grossi sono forti perche hanno messo forza pian piano usando sempre il massimo della propria forza.. e che ne sapete che all'inizio nn era proprio 60 il massimo della loro forza? se uno piu di 60 nn riesce ad alza va benissimo a meno che nn deve fare gare di panca.. l'importante è sfruttare tutto, nn c'è un peso uguale per tutti

[Frank77]

Ma è proprio vero che solo con pesi importanti la massa muscolare puo' aumentare sensibilmente ?
Oppure è soggettivo ?

Non si puo' aumentare in modo soddisfacente utilizzando ad esempio solo 60 Kg su panca piana ?

La domanda puo' sembrare stupida ma vorrei un vostro parere !

Se non ci diciquanto pesi come facciamo a rispondere.....in ogni caso....con 60 kg, se vuoi fare bbing per davvero, dovresti farci la prima serie di riscaldamento.....

[Oliver Sparrow]

io vedo gente fortissima ma secca e mi chiedo come mai... poi mi rispondo ke è l'alimentazione

anch'io me lo chiedo spesso..

[Luna Caprese]

io vedo gente fortissima ma secca e mi chiedo come mai... poi mi rispondo ke è l'alimentazione

perchè la forza dipende principalmente dalla coordinazione tra i gruppi di fibre ; secondariamente anche dalla sezione trasversale di ciascuna fibra .