ciao ragazzi..potreste consigliarmi una scheda massa di 3 sedute (con priorità al petto..dato che è la parte del corpo che meno mi soddisfa 
) da fare durante il periodo febbraio-marzo?? (poi inizierò definizione)
ah..io mi alleno da un po' di tempo a questa parte a casa e ho come materiale una panca,1 bilanciere,2 manubri,una sbarra delle trazioni e un rack per lo squat
grazie
) da fare durante il periodo febbraio-marzo?? (poi inizierò definizione)ah..io mi alleno da un po' di tempo a questa parte a casa e ho come materiale una panca,1 bilanciere,2 manubri,una sbarra delle trazioni e un rack per lo squat
grazie