assunzione bcaa...

[Broly]

scusatemi tutti se lo metto qua ma se lo mettessi nella sezione apposta dovrei aspettare un anno intero x la risposta..(ha ha la rima )domanda veloce veloce...
ho preso una scatola di bcaa con scritto su "aminoacidi ramificati con vit B6" e leggendo sull'etichetta c'è scritto che l'assunzione giornaliera è 5compresse al giorno...ce ne sono dentro 100 per un peso tot che c'è scritto sopra di 115grammi ...io peso 74-75 kg quindi cosa faccio..???? ne prendo 4durante l'allenamento e 4 dopo ..???? oppure 2durante e 3dopo..????aiutoooooooooooo è la prima volta che li prendooooooooooo
dopo la risposta potete pure chiudere il 3d...

[ma_75]

Prendine 1g per ogni 10 kg di peso, qjuindi nel tuo caso 7-8, metà 30' prima dell'allenamento, metà dopo.
In sezione integratori ti avremmo risposto comunque

[Broly]

ah grazie mille avevo pensato anke io 1gr x 10kg di peso corp..ma dato che non c'era scritto il peso di una compressa e c'è pure scritto che la RDA è 5compresse..!!! cosa può succedermi se ne prendo troppe..????8 anke se c'è scritto5..?crepo...??!!

[ma_75]

Il peso delle compresse è 1grammo. Le dosi indicate sulla confezione nascono da disposizioni ministeriali, quella che ti ho indicato è la prassi consueta

[Broly]

grazzzzzzzzzzzzzzzzie ora ne prendo 4 e dopo altre 4
ciao e grazieeeeeeeeeee!!

[TASSINARO]

Comunque se facevi un search facevi molto prima,è pieno di post sugli gli aminoacidi.